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健康养生,百病不愁
肺是我们身体内的重要器官,保护肺是我们的职责,那么怎么才能更好地保护肺呢?首先就要从吃开始。在秋季养肺,不妨多吃一些有养肺功能的水果:
(1)梨:梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
(2)柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利嵌等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
(3)柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚热肺痨、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
(4)白果:白果别名灵眼、银杏、佛指批、鸭脚子。性平,味货、苦,入肺、脾经,具有滋阴养血作用。
(5)燕窝:中国传统中医学认为:燕窝具有养阴、润燥、益气、抗衰、疗病等功效。用燕窝与银耳、冰糖适量炖服,可治干咳、盗汗、肺阴虚症。
(6)白萝卜:现代研究汄为本品含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。祖国医学认为本品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病。
(7)银耳:中医认为,银耳味甘。
淡,性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰或痰屮带血丝,口燥咽干,神经衰弱,失眠多梦等。
(8)玉竹:玉竹性味甘、平,无毒含生物碱、强心甙、铃兰苦甙等,玉竹的铃兰甙有强心作用,小剂量可使心搏增速和加强,大剂量则相反玉竹主治时疾寒热,内补不足,止消渴,润心肺。
(9)杏仁:杏仁性味辛、苦、甘、温,有小毒苦杏仁主咳逆上气。甜杏仁又名巴旦杏仁,为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。
不过,肺虚的朋友应忌吃下列食物:石榴:石榴有损耗肺气之弊,故凡肺气虚者,不宜多食。
荸荠:凡肺气虚弱之人,无论咳嗽或是虚喘,皆不宜多食。
胡桃:是一味典型的辛辣刺激食品,古代医家汄为多食动气燥液,耗气伤阴。薄荷:味甘辛,辛能发散,耗伤肺气。最后,再向各位朋友介绍几款养肺美味,让你的肺置于温馨的呵护中。
【秋季养生小贴士】
秋季最简单的养肺方法就是积极补充水分,秋季气候干燥,使人体大量丢失水分:据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,而鼻腔呼出的水分也不下300毫升,要及时补充这些损失,秋天每日至少应比其他季节多补充500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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