霜降时节防病宜忌

1.霜降时节防病，重在保暖

霜降处于秋末冬初，此时阴盛而阳衰，自然界里的万物都趋于休眠状态，动物为了蓄养精气，纷纷开始冬眠。人也不例外，一定要顺应着气候的变化，调节起居饮食，以便更好地抗寒过冬。

霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会在10℃以上，而人的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易出现病情加重或是感冒发烧的现象。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。

专家指出，要想预防以上疾病，关键是要保暖，而且体质差的人群，预防工作一定要及时做好。有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防；有髙血压病史的人，也要按时按量服用降压药物，定时检查血压，预防心脑血管发生。

2.霜降时节宜防儿童患多种疾病

霜降时节正处于秋冬转换之际，天气变化剧烈，由于儿童免疫系统发育不完善，机体对温度变化剧烈的环境适应性较差，因此，这个时节儿童易患多种疾病，如感冒、腹泻、呼吸道感染等。

儿童发生感冒、腹泻后，家长不要随便拿药给孩子吃，一定要及时将孩子送到医院进行治疗，以免错过最佳治疗时期，导致病情加重。建议家长在给孩子做好保暖措施的前提下，可以让孩子适量多做些户外活动，增强身体免疫力。

此外，流感病毒容易通过鼻子和眼睛进入人体，所以，在户外活动时，父母和孩子尽量不要频繁地用手触及这些部位；回到室内要及时将手清洗干净，以免传播疾病。

3.霜降时节宜防胃溃疡

霜降时节是胃溃疡的高发期。此时节，人体受到冷空气剌激，胃酸分泌增多，剌激胃黏膜，进而容易引发溃疡病。同时，人们在室外吸入的凉气会使胃肠黏膜血管收缩，引起黏膜缺氧、缺血，从而削弱了胃肠黏膜的保护作用，进而对溃疡处的修复产生影响，甚至会引发新的清荡。

此外，天气寒冷时，人们喜欢吃火锅、烧酒等，而过烫的食物会剌激胃黏膜，使原有溃疡恶化，甚至会导致消化道出血。

在深秋时节，溃疡患者要特别注意这些问题，用餐要有规律，不暴饮暴食；少食冰、烫、粗、辣的食物；注意预防感冒，以防诱发溃疡；使用药物要谨慎，最好是遵照医生嘱托服用。

4.霜降时节宜防膝关节疾病

由于天气变得一天比一天寒冷，老年人极易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎，人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。

膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的

囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。

老人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

有些老年人经常以半蹒姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时骸面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式实际上是不可取的。

5.霜降时节宜防姜片虫病

南方某些地方，霜降时节还应该预防姜片虫病的感染。对于重症患者，应进行积极的支持治疗，改善营养和纠正贫血，然后再予驱虫。

驱虫药有硫双二氯酚、六氯双二甲苯等。

本病预防的关键是尽量不生吃菱角、荸荠、莲藕，也不要用牙齿啃皮。在生吃时一定要充分洗擦，最好用开水烫泡几分钟或在阳光下晒过一天后再食用。并且要讲究卫生，不喝生水,接触过水生植物或污水时要洗干净手，防止囊蚴污染。

6.霜降时节宜防咳嗽

霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此，在这个季节应多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜等。