经络养生-和胃舒肠按摩法

一、按揉球后穴

【手法】以食指指腹对球后穴进行按揉，时间为1分钟，以有轻微的胀痛感为度。

【功效】对球后穴进行按摩，能对机体的小肠机能进行调整，有利于小肠进行吸收。

二、点按梁丘穴

【手法】以除拇指和小指外三指叩梁丘穴，时间为1分钟。

【功效】梁丘穴属于人体足阳明胃经上一个重要穴位，有很大的医疗作用，梁丘穴最能对胃功能是否正常进行反映。时常刺激梁丘穴，可调和胃气，增强胃功能，抑制胃酸分泌。

三、按揉天枢穴、极泉穴

【手法】以食、中指指腹对天枢穴进行按揉，以拇指对极泉穴进行按揉，时间为各2分钟，力度以使皮肤感到发热为宜。

【功效】天枢穴在足阳明胃经上，在人体中段位置，气血旺盛。时常对此穴进行按揉，可使胃肠动力显著增强，和胃舒肠，使胃气充盈。配合按揉极泉穴可使人体消化能力明显加强。

四、按揉胃俞穴、脾俞穴

【手法】以两手拇指指腹对人体两侧的胃俞穴、脾俞穴进行点按，时间为各1分钟，力度以有压痛感为度。

【功效】胃俞穴是胃的排毒通道。时常按摩胃俞穴，可行中和胃，保证食物的正常消化，增强胃功能，防治胃肠疾病，调节胃气。对脾俞穴进行加按，对增强消化功能有更好的作用。

【养生辅方】

在椅子上坐下，将十指都活动开，之后用手支撑起身体，保持五秒的悬空状态，最后缓缓复原，这样反复操作5次。可按照自身情况调整休息时间。此法可以通过对手指上的大肠经穴进行剌激来使肠道功能增强。