夏季中医养生药膳食谱 强身健体预防疾病

夏季中医养生药膳食谱有哪些？一年四季中医都有不同的养生食谱，夏季也不例外，夏季是细菌滋生的季节，因此夏季更要注重养生。今天岭南中药网为大家介绍几款夏季中医养生药膳。

       1、参苓健脾补益汤

材料：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g 甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g等,红枣10g。
做法：将所有的材料处理干净后放入锅中加入适量水煎煮2个小时，喝汤即可。
功效：具有健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，安神的功效，适用于脾虚睡眠不好的人。

  2、雪梨滋阴润肺汤

材料：250克瘦肉，生姜，雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g等。
做法：将所有食材洗净，放入锅中加入适量的水煎熬，两个小时候用盐调味即可食用。
功效：具有滋阴清热，润肺止咳的功效，常饮有助增强肺腑免疫能力。

3、天麻八珍汤

材料：鸡，鱼头，羊肉，生姜，天麻10.6g，党参10g，白术9.5g 茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g 等。
做法：将肉洗净切片，焯水后备用，鱼处理干净用油煎至金黄，将锅中放入水，和其他食材中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。
功效：具有补气益血，调理身体的功效。适用于气血两虚的人士。

4、四乌补益汤

材料：核桃10个，羊肉500克，生姜三大片，首乌28.7g，杜仲15.4g，乌枣24g， 黑豆39.5g等。
做法：核桃去壳备用，肉洗净焯水和其他食材一起放入锅中煮，熟后盐调味即可食用。
功效：具有补肾益精，生发乌发，益气补血。