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春季养生之补脾胃药膳
来源：国医小镇发布时间：2014/3/10
导读：莲子白木耳羹 【原料】莲子肉30克，白木耳20克。 【制作】莲子肉，白木耳加水400毫升，文火煮烂，放冰糖少许即可。 【用法】每日清晨食之，食后稍事活动 【效用】莲子肉善人脾、胃二经，能补脾胃之虚。白木耳善人肺、胃二经，能滋养肺胃之阴双补。健康人食用，益于心脾。 山 药…
莲子白木耳羹
【原料】莲子肉30克，白木耳20克。
【制作】莲子肉，白木耳加水400毫升，文火煮烂，放冰糖少许即可。
【用法】每日清晨食之，食后稍事活动
【效用】莲子肉善人脾、胃二经，能补脾胃之虚。白木耳善人肺、胃二经，能滋养肺胃之阴双补。健康人食用，益于心脾。
山 药 粥
【来源】《医学衷中参西录》
【原料】干山药片30克，糯米50克。
【制作】山药、糯米加适量砂糖同煮粥。
【用法】可供四季早晚餐食用。温热食。
【效用】补脾胃，滋肺、补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虑遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香、口干喜饮、大便秘结。
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原标题：春季养生之补脾胃药膳 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！