春天来了，要警惕“心病”高发

很多医院的心理门沴部都能遇到这样的情况一一“季节性”的门诊高峰。一般来说，每年春节之后，天气转暖的时候，各医院门诊接收到的心理问题病人都会比往常有所增加。

还记得吗？在每年春天的时候，时不时地就会有跳楼事件的报道，包括被人们普遍认为不应该有什么负担的学生许多学校曾经针对部分学生开展心理干预，认为学生因为抗压能力不强，春节刚开学情绪稍稳定等原因使心理问题突显。

你可能会费解，万物复苏，春天给人的总是希望，为何还容易发生心理问题？从生理学角度，人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激也比较敏感，因此容场出现情绪问题。学生由于刚刚开学，情绪还没有调整过来；还有一些去年下半年开始找工作，不少到现在仍没有落实接收单位的学生也会有各种情绪闷题。因此，学生方面主要是焦虑、失眠、抑郁的问题。同时，务工人员中因节后辞工、跳槽、裁员还没找到理想新工作的人，情绪也容易出现困扰

有关专家分析指出，由于春季气压较低、气候干燥，时常的阴雨、灰霾、阴暗容易引起大脑激素分泌紊乱，导致神经功能紊乱，容易出现失眠等症状。同时，也容易引发紧张、焦虑等不良情绪。

阴郁气候对自杀行为的诱导在精神学界已经达成共识“春暖花开”之前的早春时节是容易产生自杀念头的“高发季节”，再有几日属于多云天气，天空阴暗，没有阳光，还偶有阴雨，并且气压非常低，人往往会感觉非常闷。换句话说，这是自杀的一个气候诱因。

有报道指出，有两类人群是自杀的高危人群：第一类是处于更年期的女性，由于内分泌系统的改变导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应；第二类是应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年，他们处在人生发展的困难时期，因为身体发育太快，心理发育却滞后，此时开始迈入社会，对于各类挑战和压力还不能充分适应，并且容易受到感情的困扰，情绪波动大。

不仅是抑郁情绪，春季还容易发生睡眠障碍。多由生物节律失调所致，也就是“春困”现象；也有因为焦虑等原因导致的失眠。此季节，人们还很容易烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化，即我们常说的情绪不稳定。这多由极度疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起。人们可在晴天登山踏青，以缓解压力，消除抑郁烦恼。

可见随着草长莺飞，出现情绪波动是种自然的反应但要想不被坏情绪打败，懂得调节还是非常必要的那么，我们如何消除春季不良气候对情绪的负面影响呢？具体来汫，我们到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多出去走走，多亲近大自然如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体的季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或者工作量的加大，要有充分的心理准备。

春季养生专家指出，春季心理问题往往会从春节后的高发时段一直持续到5月左右。因此，对于各类不良情绪应注意及时调节，如果症状持续加重甚至出现自杀的想法和行为，应立刻咨询专业医生。对于有自杀倾向的人，其身边的家人、同事、同学要多注意，并及时带对方寻求心理医生的帮助。对原本患有抑郁症状或精神分裂症者要加强看护，遵医嘱按时服药，给予对方更多的关注。