春分时节起居宜忌

1.春分时节宜游园

春天正是人们出门踏青的大好时光。脚踏青青草地，沐浴和煦阳光，阵阵花香袭人，让人心旷神怡。

春分时节，温度与湿度往往相差很大，天气时有剧烈变化，体弱之人容易生病，有旧病的人容易复发。这段时节中春暖日和时，当游园踏青，以畅生气，不可久坐，以生抑郁。

2.春分时节宜将居室安排得舒适有序

在春分时节，暖湿气流活跃，冷空气活动也比较频繁，因此，阴雨天气较多。将居室安排得舒适而有序，对身心的健康也很有益处。比如将客厅布置得温和舒畅，将卧室布置得温馨适意，室内的温度保持在14~16℃之间，给人一种温柔静谧的感觉；将书房布置得明

亮温和，空气清新，但湿气又不太重；饭厅注重色彩搭配，会唤起人的食欲；将阳台布置成一个“小花园”，鲜花绚丽，清香四溢，空气清新，悦人心目，这种营造出来的氛围既可以助人解除疲劳，又能使人心安神怡。

3.春分时节宜注意卫生和温度的调配

环境卫生不仅仅指室内卫生，也包括室外的卫生，不管是室内还是室外，一定要将不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌；居室里保持干净和空气流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间的异味要及时清理，以减少空气污染。

另外，调节好温湿度，室内摆放物品注意温湿度的调配。

4.春分时节宜养肝排毒

春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。

酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

5.春分时节宜防病保健

春分时节防病保健，一是要经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力；二是要注意口鼻保健和个人卫生；三要注意避免情绪波动，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。a