清明雨水多，补肝勿过度

清明作为一个重要的节气，在这时养生对保持人体的健康意义重大。这时候几乎不会再出现寒流。但是，这时节的一个显著特点为多雨，因此气温将由于降雨而变低，雨过天晴后气温又会随之逐渐升高。用八卦的理论来分析，此时为夬卦，卦象为五阳一阴，由此可知阳气已特别充足。正所谓“物极必反，否极泰来”，在这个节气不能进补肝脏。

【补肝勿过度】

古人曾说：“食酸咸甜苦，即不得过分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食，此五脏万顺天理。”讲的就是，在养生时不可过度进补对应五脏的食物。其中所讲的“四季不食脾”，即为一年中农历的三月、六月、九月和十二月这四个季月，不要对脾进补过度，这是一个较为笼统的说法，具体来说，脾旺的时节应该为每个季月的最后十八天，然而清明节气处在四月，肝脏这时仍活动旺盛，故此节气养生的重点应为避免补肝过度。

【五脏疾病的乘传】

五脏中的任何一脏被外邪侵扰都可能使其他脏腑受到影响，按照传播距离的长短通常会表现为五种疾病.另外，人的五种情志即忧、恐、悲、喜、怒，也会造成五脏气虚，其中一个脏器由于情志影响而气虚，相克的脏气便会趁虚而入。因此疾病的转变总共有二十五种。

【谨防高血压】

肝为木，木生火，火对应心，在此节气时心脏一般过于旺盛，因此在这段时间极易引发髙血压，对此要特别重视。高血压是指体循环内动脉压持续增高，并会伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病随着年龄的增长发病率也变大。高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率是正常血压者的3~5倍。对本病，中医的辨证要点不仅包括观察血压的变化，还包括分析病人是否有全身症状，如眩晕、头痛等。常见类型为：

阴虚阳充：症状为头痛头晕，四肢麻木，失眠多梦，面颊潮红，耳鸣眼花；肝肾阴虚：症状为头晕眼花，目涩目干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足踵疼痛；阴阳两虚：症状为头目昏花，行走如坐舟，面白少华，间有烘热，心悸气短，夜尿频多，或伴有水肿。

高血压患者在进行养生调节时应当针对阴阳不和、本虚标实的病理，以调节阴阳平衡，匡扶正气为宗旨，运用综合调养的方法，如调养情志。这是因为本病和情志有密切的关系，当情志不畅，过怒或过喜之时，肝木的疏泄、肾水的涵养都会受到影响。