※合理搭配： 小米+肉类+黄豆=丰富的蛋白质 小米、肉类、黄豆三者所含氨基酸种类各不相同，搭配食用时，黄豆和肉类可以弥补小米所含氨基酸 ...[详情]

※合理搭配;小米+南瓜=补脾益血 由于小米与南瓜均为补脾胃、益气血的佳品，因此将二者一同食用，可使补脾益血的食疗效果更佳。 食材档案—— ...[详情]

※合理搭配： 小米+红糖=补益气血 小米具有健脾胃、补虚损之功效，红糖有益气补血的作用，将小米与红糖一同食用，可发挥更强的补益气血的功 ...[详情]

◆合理搭配： 小米+粳米=提高营养价值 小米和粳米都含有丰富的营养物质，且由于煮小米粥不宜太稀薄，因此将粳米加入与其同煮，可提 ...[详情]

※合理搭配： 小米+大米=治疗体虚 小米富含人体所需的8种氨基酸，将其与大米以1：9的比例搭配食用，可使氨基酸的利用率达到最高，尤其适 ...[详情]

★合理搭配： 小米+鸡蛋=提高蛋白质的吸收 小米富含维生素，可促进人体对蛋白质的吸收，而鸡蛋本身富含蛋白质，将小米与鸡蛋一同食用．可提 ...[详情]

◆错误搭配： 小麦胚芽+富含维生素B1分解酶的食物=降低营养价值 小麦胚芽含有极其丰富的维生素B1，若与富含维生素B1分解 ...[详情]

※合理搭配： 小麦胚芽+谷物类食物=营养丰富全面 小麦胚芽富含蛋白质、多种氢基酸、维生素Bl、维生素B2、膳食纤维、铁、钾、锌 ...[详情]

◆错误搭配： 小麦+富含维生素B1分解酶的食物=降低营养价值 小麦含有维生索B1，若与蛤、蟹等海鲜类食物一同食用。由于这些食物 ...[详情]

★错误搭配： 小麦+蜂蜜=引起身体不适 小麦与蜂蜜同食容易引起身体不适。 食材档案———————————————————————— ...[详情]

※错误搭配： 小麦+枇杷=易生痰 多食小麦会蕴热、化火、生痰，枇杷对于风寒型咳嗽患者会加重其寒凉性，并易生痰，若将二者同食，会造成生痰 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+燕麦=降糖、降压 小麦能够养心、消除烦躁，燕虚具有降糖降压的功效，二者同食，可以越到降血糖、降血压的功效。 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+大米=营养全面 小麦与大米相比，营养价值更高，将二者搭配食用，有利于人体对氨基酸的吸收，使氯基酸的品种和数量更充足 ...[详情]

※合理搭配; 小麦+糯米+青枣=治疗腹痛腹泻 小麦能够治疗体虚多汗，还能健脾厚肠，糯米能够治疗脾虚腹泻，肯枣能够健脾和胃、收涩 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+山药=健脾益肾、消除烦渴 小麦能够健脾润肠、除热止渴，山药能够健脾胃、补肾养颜，将二者同食，能够起到健脾益 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+粳米=安神止汗、健脾胃 小麦能够养心神、敛虚汗．粳米能够养阴生津、除烦止渴、健脾胃，二者同食，可以有效安神止汗，还 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+莜麦=营养更全面 二者同食，能够起到养心安神、止虚汗、益气血的功效。 食材档案———————————————— ...[详情]

※合理搭配： 小麦+鹎鹁蛋=治疗神经衰弱 小麦能够养心静气，鹌鹑蛋可以冶疗头晕目眩、心悸失眠等症，二者同食，可对神经衰弱症有一 ...[详情]

★合理搭配： 小麦+荞麦=营养更全面 小麦富含蛋白质、粗纤维、维生素及多种矿物质，还含有少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂等 ...[详情]

※合理搭配： 小麦+豌豆=预防结肠癌 二者均富含能够有效抑制大肠细菌繁殖的物质丁酸盐，因此同食可以强效抑制癌细胞的生长，从而预 ...[详情]

※错误搭配： 紫米+富含维生素B1分解酶的食物=降低营养价值 紫米含有极其丰富的维生素B1，若与富含维生素B1分解酶的食物同食 ...[详情]

※合理搭配：紫米+小米=调养虚寒、抗菌滋补、缓解口腔溃疡 紫米可以暖脾胃、抗虚寒，小米可以抗菌、补虚寒，二者同食能够补养虚寒体质，扰菌滋补， ...[详情]

※合理搭配; 紫米+黑芝麻=暖肝活血．减肥 紫米可以补血益气，黑芝麻能够补肝、抗衰老，二者同食能够暖肝活血，还有减肥功效。 食材 ...[详情]

※合理搭配： 紫米+枣=补血益气 二者都是益气补血的佳品，同食更能使该功效显著。 食材档案———————————————————— ...[详情]

※错误搭配： 西谷米+富含维生素B1分解酶的食物=降低营养价值 西谷米含有极其丰富的维生素B1若与富含维生素B1分解酶的食物同 ...[详情]