温暖是女性养护气血的第一良方

没有哪个女人不爱美，纵使没有那“一顾倾人城，再顾倾人国”的美貌，也总是希望有“最是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的容颜。美刚是女人穷尽一生所追求的’

    所以想拥有好身材和好皮肤，还要内外兼修。

对于人体而言，温度适宜时，血流畅通，我们会感觉温暖舒适；当温度降低时，血液流速减慢，就会出现滞淫、疲堵，我们的第一感觉就是“冷”；当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。可以说，冷是对女人健康和美丽的最大摧残。

女人如果受冷，手脚冰凉，血行则不畅，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，面部也会长斑。即使女人的皮肤像细瓷一样完美，却没有活力和青春，只会给人一种虚假的感觉。还有，女性的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚腹就会长肥肉。而一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，就会自动消失。

元朝养生专家朱丹溪曾经说过：“温者，养也；温存以养，使气自充，气完则形完矣，故言温不言补。”温暖就是对女性身体最好的呵护，温暖会使气血充足，气血充足就能使女性面容美丽、身体健康。可见，温暖对一个女人来说多么重要。

然而，现在的女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍现象，因为许多女性为了减肥，只吃蔬菜和水果。青菜、水果性寒、凉的居多，容易使女人受凉。其实，肉类才是女人的好伙伴，尤其是牛肉和羊肉，含大量的铁质，可以有效地给女人补血。还有一些爱美的女性，喜欢穿露背、露腰的衣服，这样人体就没有了防护，使得寒气可以更加方便地入侵体内。再加上许多女性穿着紧身内衣，使得气血运行不畅，最终使得气血瘀积，危害健康。

另外，有些女性不管春夏秋冬，都爱吃冰冻食品，尤其爱喝凉茶，觉得可以防治痘痘。其实，许多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。南方喝凉茶较多，女人生育之后面部长斑的情形较为严重：在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就不能服用。比如生食芦荟，这是不对的，芦荟中最有效的成分——大黄素是极其阴凉的，芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多“冷”，所以体寒的女性还是少吃为妙。

女性应多服用一些活血化疲的中药和食品，但要注意不是每个人都有瘀血，若化瘀过甚，就会损伤身体，造成月经量过多。可以根据月经量和经血醜稠度、脸上有没有斑来判定。活血化瘀类的中药有益母草、桃花、核桃仁、红花’这是按性翻性热排，越往后越厉害，专家建议大家吃前两种。

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要做暖女人，就应该多吃含铁丰富或性温的东西，如红烧肉、生姜、红枣、动血等。诸如银耳、柠檬、笋之类的不要在月经期间吃，随时注意保温，不要喝太凉的饮料，多喝热饮。还有，食疗方对女性经期内畏寒也有显著的疗效。

    ★赤小豆黑枣粥★

【材料】赤小豆50克，黑枣1颗，糯米、白糖各适量。

【做法】先将赤小豆煮软，再加入黑枣（去核）、糯米煮成粥。

【食用方法】食用时加适量白糖，每天吃一小碗，可长期服食。

【功效】补血益气。

   ★参芪清蒸鸡★

【材料】人参10克，黄芪15克，童子鸡1只，葱、姜、料酒、盐各适量。

【做法】将鸡宰杀洗净，去内脏，再将人参、黄芪放入鸡的体内缝合，入锅加葱、姜、料酒、盐及少量水清蒸。

【食用方法】以喝鸡汤为主，可连续蒸2~3次。

【功效】具有滋补之功效，可提高人体免疫力。

女性在生活中要注意别老在空调房里待着，也不要只要.风度不要温度，天凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上30分钟，加上自我按摩，再冷的身体也会变热。没条件泡热水澡，泡脚也行。

当然，最好是主动让自己热起来，过度剧烈的运动并不利于减肥，最有效的方法是腰腹部和大腿内部的拉伸运动，比如早上起来的压腿、前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤积在腰部。温和的做瑜伽也很有效，因为瑜伽更注重呼吸，而气行则能血行。

总之，女人要想养护气血，就要学会保暖，从内到外都要注意保暖，这样气血才会流通顺畅，人才会安然无恙。对于女性的特殊时期，保暖尤其需要重视，因为这关乎一生的幸福与安康。