八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴

    许多女性即使不是炎热的夏季，也会出现皮肤潮红、口干舌燥、便秘等症状；有的还会出现爱发脾气，手心、脚心，以及心里烦热的状况；还有的女性经期提前7天以上，且血量增多，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血；晚上多梦等。这就属于中医里“血热”的症状。那么，针对血热，女性主要的办法就是凉血。

中医认为，气为阳，血为阴，阴虚则生内热，阳虚则生外寒。所以，通常讲血热是由阴虚造成的。另外，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会髙。或者身体一向强健，体内阳气过旺，又喜好食用辛辣、刺激性的食物。同时，情绪容易激动或抑郁，在体内化为火气，容易加热血液。此外，长时间在很热的环境中工作，或是在炎热的季节，暴晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴、失水都易造成血热。

    血热症按其成因可分为虚、实两类。如饮酒过多、过食辛辣厚味，蕴积胃肠，滋生胃火，而致吐血、呕血、便血，或肺热炽盛而致咯血、鼻出血，或膀胱热盛而致尿血等，多属实证。而烦劳过度、房事不节或久病耗伤之阴，阴虚火旺，迫血妄行，而出现咯血、尿血、紫癜等，多属虚证。

对于血热症的治疗，中医也讲求辩证施治。如果属实证就应止血、凉血，中医对其一般治疗方为胃火用玉女煎；肝火用龙胆泻肝汤；肺热用百合固金汤；疔疮用五味消毒饮。如属虚证，宜养阴凉血，方选知柏地黄汤、犀角地黄汤、加减复脉汤等。使用时，最好能让医生根据个人的具体情况选择药方和配比药量，以免对身体造成其他不良影响。

许多血热的女性都会觉得燥热难耐，尤其是在夏天觉得特别难受，有的在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，来让自己“凉快”点、舒服点。但这些办法，其实是没有效果的。因为血热是一种内热，而不是天气造成的。因此，要想从根本上缓解血热症状，就要凉血。

有一个简单的可以泻火的方法，就是反复掐拔手指的指蹼。这8个指蹼就是八邪穴所在的部位。它们位于手背部、5根手指间的歧骨部中央，由拇指到小指依次叫作大都穴、上都穴、中都穴和下都穴。每侧4穴，左右共8穴。

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八邪穴是经外奇穴，主治手指疼痛，头项强痛等症。此穴具有调和局部气血、通经活络止痛的作用，对于热证有疗效。

操作方法：将双手两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。做好此姿势后，在手指与手掌相连处发力，夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置，反复进行几次。这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。

在功效上，女性朋友在疲倦时适度刺激“八邪穴”，还可以提神醒脑，缓解头晕。女性还可以从饮食入手，多吃一些清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外，雪梨、荠菜、苦瓜、荸荠、苦菜、茄子、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。

除了这些方法，还要养成良好的生活方式。在运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，如瑜伽等，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。血热者不宜进行日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。

血热者还要注意调理情志。一则情绪激动或抑郁会在体内化为火气，加热血液，导致血中热毒的产生。二则气滞伤肝，肝的本性是喜条达而恶抑郁的。生气会使肝郁化火，内生火热，化为血中热毒。

总之，血热伤阴，会给女性造成许多身体和肌肤的问题。想要清清爽爽做女人，就可以多按压8个指蹼，让血液清凉不伤阴。