夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。 ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质 ...[详情]

随着时代的发展，科学技术的进步，医疗卫生水平的改善，人类的物质文化生活水平不断提高，从而促进了平均寿命的逐渐延长。我国建国前全国人口平均寿命 ...[详情]

腰椎是支撑人体上身重量的一个重要器官，腰椎相对来讲没有别的器官支撑，却需要完成人体很多不同的动作。腰椎灵活有余、稳定不足，因此经常会出现一些 ...[详情]

在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、 ...[详情]

肩膊酸痛，较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。患有 ...[详情]

爬山是一项很好的户外有氧运动。爬山不仅可以提高体能，改善身体的基本状况，还能使肺通气量和肺活量增加；况且山上一般空气清新，对于一些慢性呼吸道 ...[详情]

冬季进行体育锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体更好地适应外界的寒冷气候，增强造血功能和预防疾病的发生与加重。 ...[详情]

办公室一族，每天久坐且使用电脑、伏案写字、画图、说话、不断加班等，从而导致身体各种不适，甚至导致疾病。在一些长期伏案工作的人群如办公室文员、 ...[详情]

胸部长期伏案工作的人如编辑、作家、打字员等，易使肺部组织弹性降低，肺活量减小，心肺功能受损，甚至招致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、 ...[详情]

骨质增生症又称为增生性骨关节炎骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎。是由于构成关节的软骨、椎间盘韧带等软组织变性、退 ...[详情]

所谓六字诀是指在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音，再配合吸气，来达到锻炼内脏，调节气血，平衡阴阳的目的。六字诀是南北朝时期梁代 ...[详情]

从秋天的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，也随“长夏”到“秋收”而相应改变，处于收敛内养阶段。因此，秋季运动 ...[详情]

中年人存在运动不足的问题。我国参加体育运动的人口结构呈现两头高、中间低的状况，即少年和老年人群参加体育运动的人较多，而中年人较少。具体数字是 ...[详情]

随着人们生活水平的提高，大家对身体的健康状况也越来越关注，寻找着各种各样的养生方法，同时，不能忽视对颈部的养生。颈部不适是困扰都市人的一大顽 ...[详情]

骨质疏松（osteoporosis）系多种原因引起的一组骨病骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨 ...[详情]

易筋经是一种以强身壮力为主的锻炼方法。易，改变的意思；筋，泛指肌肉，筋骨；经，为方法。所以，易筋经是一种改变肌肉、筋骨质量的特殊锻炼方法。它 ...[详情]

夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。夏日运动， ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利于心脏的健 ...[详情]

头部居人体最高部位，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是梳头可 ...[详情]

人类的足骨（跗骨、跖骨和趾骨）大部分是背侧宽，跖侧（足底）窄，依靠韧带、肌肉连接在一起，形成一个拱桥样的足弓。足弓包括纵弓和横弓，纵弓又有内 ...[详情]

中国古代医疗体操，又称五禽气功、百步汗戏，是中国汉代名医华佗创编的一种健身术。因系模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种禽兽的神态和动作而得名“五禽戏” ...[详情]

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。春季的天气可说是“一天三变”，极不稳定。在这种 ...[详情]

婴幼儿时期，是在不停地生长和发育。所谓生长是指身体和器官形态的增长，发育是表示细胞、组织和器官、生理功能成熟的过程。生长和发育二者关系密切， ...[详情]

肩关节可以向上、下、左、右、前、后等各个方向进行大范围地活动，是人体活动范围最大的关节，可以说，肩关节有很大的“自由度”。相应的，自由越多， ...[详情]

当你运动时，如果运动不足就达不到健身效果，如果运动过度就会危害健康，那么应如何控制运动量呢？运动量包括运动强度和运动时间两个方面。运动强度的 ...[详情]