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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]
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生活中的最简单又有效小运动
如果说你没时间健身，那么下面小编给你介绍的，都是日常生活中，你一定有时间做的运动，看看都是什么吧！一、早上醒来时做做伸展运动把枕头垫在背后， ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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白领最佳运动方式“扎马步”
现在的很多白领基本上都是坐在办公室，如果哪天突然想起了运动锻炼，你知道哪些比较适合白领吗？“扎马步”既简单又易学的方法，随便找个地方就能练习 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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大众的运动养生—踢踏舞
踢踏舞健身你知道吗？通过简易的动作，配上优美的节奏，每一个跳踢踏舞的人都是在享受。这种舞蹈形式比较开放自由，没有很多的程式化限制。它的基本技 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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高血压病人的运动养生保健法
高血压病人是逐渐的增多，夏天到了高血压病人的运动养生尤为重要，怎么正确的健身和运动养生才是最重要的。高血压病是指人体动脉血压超过140/90 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生带你走出运动减肥的误区
越來越多的人意识到健身的重要性，也越来越多的人把健身作为一种日常生活的习惯。可是，不适当的运动方法及运动观念，反而会损害你的身体，让你越锻炼 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生要选择合适的方式
运动要选择根据工作选择更合适啊，都应该找到合适自己的运动，实用的运动养生法才是最关键。 水中慢跑 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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手指操——手指的运动养生
听说专门锻炼手指的手指操吗？不仅能锻炼到手指，对身体和大脑都有好处，不妨试试吧！简单实用的方法，上班族很合适练习哦！本操根据中国传统经络原理 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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缓解肩周炎的运动养生法
肩周炎一直困扰着很多中老年人，什么样的运动缓解肩周炎呢？小编来告诉你！肩周炎病好发于50岁左右的中老年人，因此又称为“五十肩”。由于肩关节周 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生之“倒行逆施”法
人们的养生健身意识逐渐在增强，不少人的锻炼越来越多了，现在比较流行一种“倒行逆施”，这种方法不比其他项目差，效果也是很不错的，而且得到科学的 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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十八种耳面部运动养生的方法
生命精华在于运动，每天锻炼下有利身体健康。你知道怎么生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。耳部和面部的运动你知道吗？小编给 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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夏季暑天运动养生原则
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起， ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生六计让身体舒展
运动健身是最好的善待你自己方式，让身体的每一个部分都尽情享受运动带来的美，这就是：让细胞跳舞，让身体舒展，让心灵释放。第一计：舒展运动——瑜 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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上班族运动养生之麦肯切尔法
上班族白领们，长期的电脑前面的工作，会不会让你渐渐地很疲劳，而且工作效率很低下。有这样一种与工作状态的姿势相反的健身运动，很简单实用的健身方 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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上班族运动养生新战略
日常生活中上班族的健身时间，都是在周末才能健身， 专家讲这样的锻炼还不如不练，所以上班族要有科学的fitt原则，即frequency(频数) ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生“跑”出新花样
你听过“手跑”？雨中跑步健脑知道吗？听过“水跑”减肥吗？那就让那小编给大家说说这个跑还有你不知道的方式。手跑有益身心美国健身专家近来设计了一 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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夏季运动养生出汗不宜过量
夏季运动养生注意什么呢？有哪些是注意的呢？是出汗越多越好吗？强度该多大？这都是夏季运动要注意的问题，小编给你好好讲讲吧！运动调养精神调摄从中 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生缓解男人的压力
生活节奏是越来越快了，每个人的压力都在增大，特别是男人的压力，怎么去缓解呢?那就是运动养生，进行锻炼来缓解自己的压力才是正确方式。宽厚的胸膛 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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运动养生谨记5大关键
运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。正 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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时尚女士运动养生新选择——普拉提
东西方的健身理念，有这不同的方面，一个注重“刚”，一个注重“柔”，西方的拳击和中国的太极，都是很好的例证。印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然 ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
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夏季运动养生要注意三“热病”
都说运动锻炼是最好的养生，遇上夏季健身计划成为很多人的选择。专家提醒各位健身男女，夏天气温很高，要及时补充水分和营养元素。夏季运动要“避热” ...[详情]
2017/12/18来源：国医小镇
