夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。 ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

现在，很多老年人都十分推崇通过运动来养生保健，但是老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。从生理的角度 ...[详情]

禽，在古代泛指禽兽之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动 ...[详情]

运动是很常见的，运动种类很多，因此我们在运动的时候，都是可以选择自己喜爱的方法，这样对自身各方面，也不会有任何损害，那运动的过程中，也是要注 ...[详情]

说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人体最忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作。有研究 ...[详情]

春暖花开的好时节里，大家是不是已经开始了你的运动养生计划了呢？你是不是已经感受到了春天带给你的蓬勃生机了呢？在你的春季运动计划里是不是已经给 ...[详情]

刚刚度过了寒冷的冬天，人体机能尚在恢复期，所以春季运动还是以“慢”主打，以免造成关节受伤。在锻炼前，建议大家先做热身操，尤其是要活动膝关节一 ...[详情]

现在的社会节奏太快，稍一懈怠就会落伍，因此我们的生活中就充满了各种各样的压力，可是健康才是最大的财富，因此一定要抽出时间放松心情，做做运动伸 ...[详情]

几乎所有的专家都推荐运动养生。的确，运动是一个天然的保健好方法：跑步、爬山、健步走、广场舞…每天出门动一动，有益健康！但是，应该在什么时候运 ...[详情]

一直有一种说法是“饭后百步走，能活九十九”，散步确实是一种很好的运动，但是如果你真的饭后就走，别说活到九十九了，其实对身体是很有害处的：1、 ...[详情]

在中医的文献中经常会见到“志”这个概念，如神志、情志等。关于“志”的定义，在多种字典、词典中基本都概括为“决心”，这个解释显然不能和中医中的 ...[详情]

一般来说，男女60岁以上为老年期，从终生体育的角度出发，大致把60岁定为老年期的开始年龄。[详情]

人到中年的时候，身体的器官开始老化，身体功能下降，这是人类生命发展的必然规律。[详情]

青壮年期是由学校体育走向社会体育的重要时期，是人的终生体育的重要环节。它要将学校里所学的各种体育知识和技能在个人的体育生涯中得到运用。[详情]

少年时期是人进行体育锻炼的重要时期，人在成年后的身体形态、各种身体能力水平及个性特征均与少年期关系极大。[详情]

儿童正处在生长发育阶段，体育锻炼可以促进其血液循环系统功能的完善，增强新陈代谢，刺激骨骼和肌肉的生长，另外坚持经常性的体育活动，使儿童机体经 ...[详情]

营养对于从事运动的人的体质和运动训练成绩具有特别重要的意义。[详情]

在现实生活中，制订各类人群的营养素的推荐量是极其重要的。制订各类人群对各种营养物质的推荐量，一般称推荐膳食供给量。[详情]

蛋白质在体内的储存量甚微，营养充分时可储存少量（约1%）。而人体的蛋白质每天有3%要更新，其中部分来自体内蛋白质分解后重新合成，部分则需从食 ...[详情]

平衡膳食又称健康膳食，健康膳食是指膳食中所含营养素的数量充足、种类齐全、比例适当，并且与机体的需要保持平衡平衡的膳食表现为由多种食物构成，能 ...[详情]

营养是健康的根本，食物是营养的来源。科学饮食是人类健康长寿的基础和保证，同时能够促使新陈代谢加快，体能消耗加大，营养需求增高。[详情]

运动健身的自我检测，指的是人们在参加健身运动的过程中，或者运动结束后对自己的身体健康和功能状况进行观察和检测。[详情]

运动健身的自我检测，指的是人们在参加健身运动的过程中，或者运动结束后对自己的身体健康和功能状况进行观察和检测。[详情]

在身体锻炼的过程中，由于个体身体状况的差异和锻炼水平的不一，较为容易发生运动损伤和意外。[详情]

在实际生活中，常有这种情况，一些人做了一系列的准备工作，结果刚刚开始参加运动不久，就由于某种原因而草率地中止了运动。[详情]

在运动后进行水浴，可使人心情爽快，促进疲劳的消除和恢复精力。特别是在大汗以后，淋浴更是不可缺少。洗澡还可清洁皮肤，促进血液循环，加强新陈代谢 ...[详情]