夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。 ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，其基本意义是能够引起人的活动，并使活动导向一定的目标，以满足个体需要等。这就说明，动机是人的内 ...[详情]

人的感觉、知觉、记忆、判断、思维等心理过程，以及兴趣、性格、意志等个性心理特征，都与人们的健身锻炼行为有密切的关系，它们直接影响着人们参加健 ...[详情]

为了说明身体锻炼是如何达到增强体质、增进健康的机理，探索身体锻炼定量和定性的标准，有必要了解体育健身的生物学基础，即作用于人体的各种运动形式 ...[详情]

体育运动是一个涵盖面极广的概念，是一种以身体练习为对象，适应社会政治经济的要求而组织的一种有目的的社会活动。对人体发展有重要影响的体育运动分 ...[详情]

人的发展取决于多种因素，是各种因素相互作用与建构而形成的结果。[详情]

人的发展取决于多种因素，是各种因素相互作用与建构而形成的结果。[详情]

人的发展取决于多种因素，是各种因素相互作用与建构而形成的结果。人们对这些因素有不同的划分，对其在人的发展中的作用也有不同的认识。[详情]

通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。生命过程发生、发展和消亡的动态变化是通过寿命来体现的，同时，人的寿命是有一定期限的。人的寿命究竟有多长，是 ...[详情]

体质是一个含义广泛、内涵丰富的综合性概念。体质是指人体的质量，在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对 ...[详情]

人体的发展是指建立在遵循生命规律的基础上的个体正常生存和良好运行的状态。[详情]

可供肥胖者选择的运动项目一般有健身操、太极拳、健美运动、长跑、游泳、球类等。[详情]

肥胖病系人体脂肪积聚过多所致，其原因一般有外因性与内因性两种。外因性肥胖是因进食过多、缺少运动等因素所致；内因性肥胖则是因为脑垂体、性腺、甲 ...[详情]

肩凝症，以肩部疼痛逐步加重，上肢活动受限为其特点，中医又称之为“冻结肩”、“漏肩风”。多发于50岁左右的人，相当于现代医学的肩周炎。[详情]

腹式呼吸一般有三方面的要领，首先要放松肩背，即采取较舒适的体位，特别是颈和肩背的肌肉都要放松。[详情]

有这样一些病人，得了气管炎，咳嗽、咯痰，未能及时彻底治疗，多年以后，发病越来越频繁，症状越来越严重，每次发病的时间也越拖越长，于是慢慢地出现 ...[详情]

一般认为，60岁以上为老年期，在此期间人体会出现以下一些变化：心脏输出量减少、血流缓慢、呼吸功能减弱、肺活量降低、骨骼变脆、肌肉逐步萎缩、韧 ...[详情]

人们有意识地通过肌肉收缩和舒张进行躯体关节的活动，都可以看做是健身操运动。健身操充分发挥人的潜力而努力完成动作，并追求动作技术的至善至美，是 ...[详情]

美国著名的心脏病学家曾经说过：“运动是世界上最好的安定剂，而轻快的步行（至有疲劳感）如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一服理想的解毒剂 ...[详情]

慢跑锻炼的时间和距离要贯彻循序渐进的原则，以便使机体逐渐适应所增加的负担，在此基础上再适当增加运动量。停步不前对养生健体意义不大，急躁冒进也 ...[详情]

跑步可均匀地锻炼全身肌肉，可使心肌收缩加强，心血输出量增加，促进血液循环，是预防高血压病，治疗肥胖症，改善血管硬化，调整神经精神功能的有效方 ...[详情]

慢速，大约每分钟60~70步；中速，每分钟80~90步，每次20~60分钟，属于小运动量。[详情]

散步，是传统的健身方法之一。“安步当车久”是指经常而不间断地以步代车，就是坚持走路。[详情]

太极拳具有轻松、圆活、连贯、自然、柔和等优点，练习者除了领会拳术的特点外，还须正确掌握拳术套路的要领所在。[详情]

太极拳是锻炼任脉、督脉、冲脉、带脉的重要方法，“缠绕运动，劲贯四肢”，“一动无有不动”，触动手三阴①阳经和足三阴阳经，使气血循经络互流。所以 ...[详情]

据研究，太极拳具有多种作用，是最好的养生方法之一。[详情]