运动养生是用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。其原则是：1、环境适宜，方法得当；2、适度运动，循序渐进；3、有张有弛，劳逸结合；4、持之以恒，坚持不懈；5、因人制宜，切合实际。
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运动可以促进儿童青少年生长发育
运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]
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太极拳是“内外合一”的内功拳
太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外 ...[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
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运动养生：循序渐进，持之以恒
运动养生是通过锻炼以达到养生延年的目的，因此，要注意掌握运动量的大小，尤其是体质较差的人更要注意。若运动量太小，则达不到锻炼的目的，起不到健 ...[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
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运动养生：一张一驰，文武之道
《礼记》曾说：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
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运动养生：“动则不衰”
“动则不衰”，这是中医医家、养生家长期实践经验，是中华民族养生、健身的传统观点。[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
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长期不运动，最易生疾病
亚里士多德曾经说过：“最易于使人衰竭，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。”[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
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阴阳运动的盛衰决定寿命长短
人体就是一个阴阳运动状态的整体，生命历程就是一个阴阳运动的过程。人类健康长寿，取决于阴阳运动规律，人体内的阴阳平衡，这就是中医养生学的“恒动 ...[详情]
2016/9/13来源：国医小镇
