夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。1、预防中暑。 ...[详情]

运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年，心肌健壮有力，跳动次数比一般少年要少，这样就能使心脏有更多的时间休息，有利 ...[详情]

“八段锦”是我国民间广为流传的导引功法，它是由八个动作组成的一套既能健身又有防治疾病作用的导引功。八段锦的“锦”解释为由八个不同的动作编辑而 ...[详情]

运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。幼 ...[详情]

皮肤是人体最大的器官，总重量占体重的5%～15%，总面积为1.5～2平方米，厚度因人或因部位而异，为0.5～4毫米。皮肤覆盖全身，它使体内各 ...[详情]

当你刚开始运动时，机体提取肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为“燃料”，当这些储备快用完时，肌肉就会摄人血中的葡萄糖供自己使用。因此，运动过程中血糖水 ...[详情]

痛风（gout）是尿酸过量生产或尿酸排泻不充分引起的尿酸堆积造成的尿酸结晶堆积在软骨、软组织、肾脏以及关节处。在关节处的沉积会造成剧烈地疼痛 ...[详情]

门球运动是在1947年由日本人（北海道，EijiSuzuki）根据法国传统槌球运动发明的，他发明此项运动的目的是为了给二战后没有玩具的贫困孩 ...[详情]

人体的衰老是一个渐进的变化过程，人进入老年期后，各组织器官在结构和功能上都会出现衰老变化，在进行运动时应根据这些变化科学地安排老年人的运动。 ...[详情]

肾是人体的主要排泄器官，它不仅有排泄代谢终产物的作用，还有调节体液，维持体内渗透压和酸碱度的作用，从而对保持人体内环境的相对稳定起重要作用。 ...[详情]

健身爱好者在剧烈运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，尽快 ...[详情]

慢性肾炎（chronic glomerulonephritis）系指各种病因引起的不同病理类型的双侧肾小球弥漫性或局灶性炎症改变，临床起病隐 ...[详情]

跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，跳绳特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。 ...[详情]

中国是世界上人口最多的国家，也是烟草生产和消耗大国。从1952年、1972年和1992年的回顾性调查发现，我国每位男性平均每天消耗香烟分别为 ...[详情]

适当运动，增强体质是养肝的一个好办法。运动不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保护肝脏的作用。下面介绍 ...[详情]

在运动中糖的补充十分重要。体育运动医学的研究表明，运动过程中补充糖的时间很关键，如果在锻炼前15～45分钟的时间内补糖，由于胰岛素分泌增加而 ...[详情]

前列腺炎是男性生殖系统感染中最常见的疾病，前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异 ...[详情]

我国是一个自行车大国，骑自行车的人众多。它不仅仅只是一种代步工具，更是强体健身的好方法。由于自行车运动是一项有氧运动，从而可以强化心脏功能； ...[详情]

月经是女性正常的生理现象，月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明，体内肾上腺素的波动会影响情绪，分泌不够，情绪就 ...[详情]

胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治 ...[详情]

水对身体的重要性不言而喻，对于运动的人则更是如此。运动过程中人体会流失大量的水分，运动时的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高 ...[详情]

支气管哮喘（bronchial asthma，哮喘）是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎 ...[详情]

越野行走（Nordic Walking），又称“北欧式行走”，其特点是同时使用两支特制的手杖来进行行走和锻炼。运动方式主要有两种。一是平路行 ...[详情]

儿童与青少年时期，身体素质有敏感期。在这些时期采取相应的运动，可以使身体素质的提高获得事半功倍的效果。1、力量素质。力量素质与肌肉的发育相一 ...[详情]

运动可以加强肺部呼吸功能，改善全身供氧，提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三种很好的肺部养生运动。腹式呼吸是指先呼后吸，使腹部吸鼓呼瘪的一 ...[详情]

参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。运动性疲劳是指机体生理过程不能 ...[详情]

血栓性闭塞性脉管炎是一种发生在周围血管的慢性、闭塞性、炎症性疾病，多伴有继发性神经病变，主要发生于四肢的中、小动脉和静脉尤以下肢多见。大多因 ...[详情]