推荐几款月经不调的药膳

月经不调主要是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。外界气候、环境的改变，生活习惯的变化以及精神情绪的波动等均可导致月经不调。但是，对于月经周期的偶尔失常但能迅速得以调整者，一般不作疾病看待。

月经不调的常见症状包括：下腹部严重疼痛、精神紧张、情绪不稳定；注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛；月经周期紊乱、月经量增多或稀少、闭经。

饮食重点

◎宜多食疏肝养肝或理气活血类食物。

◎忌食辛辣刺激性食物、生冷滑腻性食物。

药膳方推荐

◆ 大枣炖鲤鱼

配方：鲤鱼500克，黑豆20克，大枣10颗，枸杞子、盐各适量。

做法：

1．将鲤鱼宰杀、洗净；大枣去核，洗净。

2．将黑豆放人锅中炒至豆壳微裂，再洗净备用。

3．将鲤鱼、黑豆、大枣、盐放入锅里，加入适量水，盖上盖子，隔水炖3个小时，撒上枸杞子即成。

用法：佐餐食用。

功效：适用于月经不调。

◆ 红豆荸荠煲乌鸡

配方：乌鸡半只，红豆50克，荸荠20克，料酒1大匙，大枣5颗．

葱、味精、胡椒粉各少许，生姜1块，高汤、盐各适量。

做法：

1．红豆用温水泡透，大枣洗净，乌鸡切成块，荸荠去皮，生姜去皮切片，葱切段。

2．锅内烧水，待水开时，放入乌鸡块，用中火煮3分钟至血水尽时，捞起冲净。

3．将砂锅至于火上，放入乌鸡块、荸荠、姜片、大枣、红豆，注入高汤、料酒、胡椒粉，加盖，用中火煲开，再改文火煲2个小时，调入盐、味精，继续煲15分钟，撒上葱段即可。

用法：佐餐食用。

功效：适用于月经不调。

◆ 牛奶大枣粥

配方：牛奶1000毫升，粳米100克，大枣50克，白砂糖适量。

做法：

1．将粳米、去皮大枣用清水洗净，再将大枣切碎。

2．在瓦煲中加入牛奶，烧开后放入粳米，煲约30分钟。

3．再加入大枣，调入白砂糖，继续煲12分钟即可。

用法：佐餐食用。

功效：温经补虚。适用于月经不调。

◆ 阿胶牛肉汤

配方：阿胶15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克。

做法：将牛肉去筋切片，与生姜、米酒一起放入砂锅中，加水适量，用文火煮30分钟，然后加入阿胶，待其溶解即可。

用法：佐餐食用。

功效：滋阴养血，温中健脾。适用于改善月经不调、经期延后等症。