青春痘饮食需要注意什么？3款药膳方推荐

粉刺也称为青春痘。如呆皮肤所分泌的皮脂过多，就会导致毛孔堵塞，从而产生粉刺。此病多在青春期发病，男性发病常较女性多，损害主要发生于面部，尤其是前额、双颊部、颏部，其次是胸部、背部及肩部。引起皮脂分泌过多的因素很多，如精神压力、遗传因素等。

粉刺有白头粉刺与黑头粉刺，愈后可能会遗有萎缩或增生性瘢痕。

饮食重点

◎多吃新鲜、凉性的蔬菜。

◎多食富含膳食纤维的食物，以增强胃肠蠕动。

◎饮食忌辛辣、煎炸、甜腻、鱼腥等食物。

◎禁忌烟酒。酒生湿热、烟助肺热，肺胃热盛同样可造成或加重症状。

药膳方推荐

◆ 黑豆益母草粥

配方：粳米150克，黑豆．100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，红糖少许。

做法：

1．黑豆加水煮熟。

2．将苏木、益母草、桃仁切碎加水共煎30分钟后，去渣取汁。

3．将药汁和黑豆放入粳米中，加人适量清水煮成粥。

4．粥熟时加入红糖调味即可。

用法：隔日服1剂，分为早、中、晚3次服用。

功效：活血化瘀。适用于瘀血型粉刺。

◆ 玫瑰藕粉汤

配方：藕粉60克，玫瑰花(鲜品)30克，白砂糖15克。

做法：

1．将玫瑰花洗净，撕成瓣状。

2．藕粉用凉水调散。

3．锅内加入300毫升清水，先用武火烧沸。

4．再将藕粉徐徐倒人，然后加入白砂糖、玫瑰花即成。

用法：饮汤。

功效：适用于女性由于血瘀而造成的肤色暗淡、粉刺、色斑等。

◆ 枇杷桑竹茶

配方：枇杷叶、桑叶各15克，竹叶10克。

做法：将枇杷叶、桑叶、竹叶洗净，放入锅中，加适量水，以武火烧沸后转文火熬煮20分钟，去渣取汁即可。

用法：代茶饮，每日2次。

功效：可缓解粉刺的症状。

实用小叮咛——菠萝金银花祛痘面膜

取无腐烂的菠萝50克，通心粉、金银花各半大匙。将菠萝去皮、洗净、切小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入面膜碗中；将通心粉、金银花研成粉末，加入菠萝汁中，搅拌均匀。

洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸部及颈部的肌肤上，避开眼、唇部肌肤，10～15分钟后，月温水洗净即可。

此面膜能滋润肌肤，去除角质，促进肌肤新陈代谢，长期使用能预防粉刺，收缩粗大的毛孔。