排毒祛痘功效排行——生姜

●说明及别名：生姜又名姜、萋桐-百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜姜。

●性质：温性。

●适用者：一般人群均可食用，尤其适宜晕车晕船者。

●不适用者：阴虚内热及实热者。

●生姜营养功效

生姜含的姜辣素能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能；生姜含的多种氨基酸能驱寒，提升体温、健胃提神；生姜的提取物能刺激胃黏膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，兴奋胃功能，健胃、止痛、发汗、解热。

●适宜摄入量：每次5~10克为宜。

●营养成分表

    每100克蛋白质平均含量1.3克

    每100克维生素C平均含量4毫克

    每100克膳食纤维平均含量2.7克

    每100克钾平均含量295毫克

●识别及注意事项

    不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。

●生姜主功效：祛痘排毒、发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒。

●主要营养成分：挥发油、姜辣素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸。

●生姜的排毒祛痘成分

    姜辣素：生姜中的姜辣素讲入体闪后，产生一种抗氧化酶，有很强的抗击氧自由基的功能，比维生素E还要强。生姜中的姜辣素可以促进血液循环，加快皮肤的修复，美容美肤。

    膳食纤维：膳食纤维的吸水溶胀性有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，并软化粪便，防止便秘，促进排便和增加便次，起到导泄的作用，减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触，保持肠道清洁，从而减少和预防胃肠道疾病以及面部痤疮、痘痘。

●生姜的排毒祛痘功效

    排毒祛痘：生姜里的有效成分可以刺激血液循环，加速皮肤恢复。姜中有多种活性成分，其中姜辣素有很强的减弱自由基的功效。生姜还可以使皮肤光滑，面容润，促使人体排出毒素，除暗疮，祛痘消痕。

    吸油美肤：生姜中含有膳食纤维，能预防便秘，还能消除宿便，防止皮肤因宿便而滋生暗疮、痘痘。此外，生姜有一定的消炎和吸油效果，能够控制皮肤水油平衡，深入皮肤真皮层，清除痘痘，美容美肤。

●生姜食法指要

  ★醋姜木瓜

    材料：陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克。

    做法：将3味一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。

    用法：每日1次，最晚2次吃完，连吃7日。

    功效：对脾胃痰温所致的痘痘、痤疮有效。

●生姜的饮食宜忌

    【宜】风寒感冒、恶寒发热者宜食生姜。

    【宜】头痛鼻塞、呕吐，痰饮喘咳、胀满、腹腹泻者宜食生姜。

    【忌】阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿者不宜食用生姜。

    【忌】肺结核、胃溃疡，胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病，痔疮者，都不宜长期食用。