美容药膳祛斑消痤类（八）

※山药枸杞粥

【药膳组成】粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。

【美容功能】补血养颜，消除色斑。

【制备与用法】

1.粳米洗净，用冷水浸泡1小时后捞出来，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500ml冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

※枇杷红枣粥

【药膳组成】粳米100g，枇杷6枚，白糖10g，冷水1000ml。

【美容功能】润肺养颜，祛斑健胃。

【制备与用法】

    1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

    2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

    3.锅内加入1000ml冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

※当归山楂茶

【药膳组成】当归、山楂各10g，白鲜皮、白蒺藜各5g。

【美容功能】疏肝健脾，消斑化瘀。

【制备与用法】将诸药同置杯中，冲入沸水，浸泡10~20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1个月。

【美容应用】用于防治雀斑、黄褐斑等。

※猪肾消斑粥

【药膳组成】猪肾1对，山药100g，薏苡仁50g，大米200g，食盐适量。

【美容功能】补肾健脾，祛瘀化斑。

【制备与用法】将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分两次服食，每日1剂。

【美容应用】用于防治雀斑、黄褐斑等。

※茯苓消斑汤

【药膳组成】白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，红枣10枚。

【美容功能】健脾消斑，祛风通络。

【制备与用法】上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分两份，饭后饮用，每日1剂，连续7~10天。

【美容应用】用于防治雀斑、黄褐斑等。

※八宝甜蜜粥

【药膳组成】香粳米200g，大枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

【美容功能】补中益气，健脾除湿，祛斑养颜。

【制备与用法】取一个干净砂锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒入，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。早晚各服1碗，长期食用。