※错误搭配： 粳米+碱=流失维生素 粳米中含有较多的维生素，而维生素在碱性环境中极易被分解，导致大量流失，使人体出现脚气病。因 ...[详情]

※合理搭配： 粳米+羊肉=补虚损、益气血 粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气等功效，羊肉具有益气补虚、补肾壮阳、抵御风 ...[详情]

※合理搭配： 粳米+糙米=营养互补 由于粳米在加工制作过程中会损失大量的营养物质，长期单独食用易导致营养不良，而糙米是没有经过 ...[详情]

※合理搭配： 粳米+小米=提高营养价值 粳米和小米都含有丰富的营养物质，且由于煮小米粥不宜太稀薄，因此将粳米放入与其同煮，可提 ...[详情]

错误搭配： 大米+碱=流失维生素 大米中含有较多的维生素，而维生索在碱性环境中极易被分解，导致大量流失，使人出现脚气病。因此用 ...[详情]

◆错误搭配： 大米+蕨菜=降低维生素B1的吸收 蕨菜会降低人体对大米中维生素B1的消化和吸收，因此二者不宜一同食用。 食材档案--- ...[详情]

错误搭配： 大米+红豆=生口疮 大米和红豆虽然均富含丰富的营养物质，但不宜一同煮食，甭则容易引起口腔溃疡。 食材档案------- ...[详情]

合理搭配： 大米+杏仁=通便止泻、润肺止咳 大米具有健脾养胃、补中益气、止渴、止泻等功效，杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功效， ...[详情]

※合理搭配： 大米+桂圆=补血益气、止渴 大米具有健脾养胃、补中益气、止渴和消除口腔炎症等功效，桂圆有补血安神、健脑益智、补养 ...[详情]

※合理搭配： 大米+山药=防止动脉硬化、减肥 大米具有降低血压、保持血管柔软之作用，山药本身不含脂肪．且可以防止动脉硬化，将大米与山药 ...[详情]

※合理搭配： 大米+木耳=预防心血管疾病 大米具有降低血压、保持血管柔软的作用，木耳能够降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的 ...[详情]

合理搭配： 大米+银耳=滋阴生津 大米能够除烦止渴，银耳能够滋阴润肺，二者同食可以起到润肺生津的食疗功效。 食材档案--- ...[详情]

合理搭配： 大米+扁豆=养胃止泻 大米能够健脾养胃，扁豆能够止吐止泻，二者煮粥同食，可以养胃止泻。 食材档案----------- ...[详情]

合理搭配： 大米+莲藕=补益气血 大米可以补中益气，莲藕可以补脾益血，二者同食可补益气血。 食材档案--------------- ...[详情]

合理搭配： 大米+菠菜=养血润燥 大米具有益气健脾、通血脉的作用，菠菜则能够滋阴补血，二者同食可以达到养血润燥的功效。 食材档案- ...[详情]

合理搭配： 大米+粟子=养胃、补肾 大米和粟子都具有健脾养胃、强壮筋骨的功效，将二者一同食用可以达到很好的养胃补肾功效。 食材档案 ...[详情]

合理搭配： 大米+青椒=美容 大米含有大量的蛋白质，青椒寓含大量的抗氧化剂，二者同食不仅可以美容，青椒还可补充大米中缺少的β一胡萝卜素 ...[详情]

合理搭配： 大米+鲫鱼+生姜=治疗体虚 大米有补中益气、益精强志之作用，鲫鱼具有健脾益气、利水的功效，生姜能够发热驱寒，将三者煮粥同食 ...[详情]

合理搭配： 大米+芋头=促进营养吸收 大米富含多种维生索和矿物质，芋头则具有很好的止泻功效，能提高人体的免疫力。二者同食，可以促进营养 ...[详情]

合理搭配： 大米+谷物类食物=营养更均衡 将大米与小米、小麦、大豆、糙米、燕麦等谷物类食物一同食用，有利于人体对氨基酸的吸收，可使氪基 ...[详情]

合理搭配： 大米+绿豆=增强食欲 大米具有健脾养胃、开胃消食之功效。绿豆具有开胃、清热解暑、消肿止渴的功效，将绿豆与大米煮粥食 ...[详情]

合理搭配： 大米+黑米=补虚养身 大米与黑米都具有开胃活血、暖脾暖肝、滑涩补精的功效，将大米与黑米一同食用，能够对少年白发、产后虚弱、 ...[详情]

※合理搭配： 粳米+萝卜=润肺消食 粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气的功效，萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中之功效 ...[详情]

※合理搭配： 粳米+核桃=健脑壮骨 粳米可以温补生津，核桃能够健脑、强健筋骨，将二者煮粥同食，可以温补精髓、养血健脑、强筋壮骨 ...[详情]

※合理搭配： 色拉油+火腿：火腿含丰富的B族维生素，色拉油富含维生素E，同食可消除疲劳和防止动脉硬化。 【小知识】————————— ...[详情]