⊙合理搭配： 红枣+糯米：二者搭配，再适量添加点党参，有健脾益气的作用，适用于体虚气弱、心悸失眠等症状。 【小知识】——————— ...[详情]

⊙错误搭配： 醋+李子：李子含类胡萝卜素，与醋搭配食用，易破坏类胡萝卜素，使营养成分流失。 【小知识】—————————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 魔芋+苹果：魔芋是低热量高膳食纤维的食物，与苹果同食可以促进肠道蠕动，是减肥者的上选食物。 【小知识】—————— ...[详情]

⊙合理搭配： 芦荟+苹果：二者搭配，可生津止渴、健脾益肾、消食顺气，气管炎、多痰、胸闷者宜食用，有润肺、宽胸的作用。 【小知识】— ...[详情]

⊙错误搭配： 大蒜+生菜：患有青光眼和白内障等眼部疾病的患者不宜经常食用，否则易伤肝损眼。 【小知识】—————————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 海带+生菜：海带中铁元素含量丰富，与生产中的维生素C搭配，可促进人体对铁元素的吸收利用。 【小知识】———————— ...[详情]

⊙错误搭配： 果汁+牛奶：富含蛋白质的牛奶与果汁搭配，易在胃中形成蛋白质凝结快，影响响营养的吸收利用，因此不宜搭配。 【小知识】 ...[详情]

⊙合理搭配： 白菜+鲤鱼：二者搭配营养丰富，能提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素。 【小知识】—————————— ...[详情]

⊙错误搭配： 鹌鹑肉+猪肉：二者一起烹调食用，不但会降低彼此的营养价值，且各自所含的酶及其他元素会发生某些生化反应，造成色素沉着。 ...[详情]

⊙合理搭配: 菠菜+粳米：二者搭配食用，可润肺养血，适用于痔疮便血、高血压、大便秘结等症。老年人或体弱者也可服用。 【小知识】—— ...[详情]

⊙错误搭配： 红薯+苹果：红薯富含淀粉，使用后胃会分泌大量胃酸，再吃苹果，会生成不易溶解的凝块，让肠胃产生不适。 【小知识】—— ...[详情]

⊙错误搭配： 蛋类+小米：蛋类所含的蛋白质需酸性坏境来笑话，但小米中的淀粉遇到强酸难以消化，二者搭配可导致肠胃病。 【小知识】— ...[详情]

醋 ⊙错误搭配 醋+小米：醋中含有有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素，降低营养价值。 【小知识】—————————————————— ...[详情]

胡萝卜 ☆错误搭配 ： 胡萝卜+苹果：胡萝卜中的维生素分解酶能够破坏苹果中的维生素C，一起吃会降低其原有的营养价值。 【小知 ...[详情]

海鲜 ●错误搭配： 海鲜+苹果：苹果不宜与海鲜等海味食品一起吃，否则不易消化，易产生腹痛、恶心、呕吐等不良症状。 【小知识】—— ...[详情]

※合理搭配 白菜中的维生素C与瘦肉中的蛋白质结合，有助于合成胶原蛋白，可预防黑斑和雀斑，美白肌肤，还可消除疲劳。 【小知识】——— ...[详情]

奶酪 ※合理搭配 奶酪+白菜：二者都含有丰富的钙和磷，适量搭配食用，有助于项城磷酸钙，可预防骨质疏松与肌肉抽筋等症状。 【小知识】 ...[详情]

※合理的搭配： 薄荷+桃子： 桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷、铁等矿物质，可辅助治疗缺铁性贪血，与薄荷搭配效果更佳。 【小知识】 ...[详情]

醋 ※错误的搭配： 醋+李子：苹果与白李子含类胡萝卜素，与醋搭配食用，易破坏类胡萝卜素，使营养成分流失。 【小知识】----------- ...[详情]

白萝卜 ※错误的搭配： 白萝卜+苹果：苹果与白萝卜一起吃，经胃肠道的消化分解，容易产生诱发甲状腺肿大的物质。 【小知识】------- ...[详情]

※错误的搭配： 补骨脂+油菜：油菜损阳，补骨脂助阳，二者性味相反，同食不但会造成营养流失，还对身体有害。 【小知识】----------- ...[详情]

※合理的搭配： 豆腐+荠菜： 荠菜与豆腐一起纯汤，白绿相映，鲜嫩味美，具有补虚益气、健脑益智、清热降压的功效。 【小知识】-------- ...[详情]

甲 鱼 ※错误的搭配： 甲鱼+苋菜：苋菜性凉，甲鱼也是性寒之物，二者同食，不但难以消化，甚至会造成肠胃积滞，影响健康。 【小知识】--- ...[详情]

※错误的搭配： 豆腐+菠菜：黄瓜含有维菠菜中含有草酸与豆腐中的钙结合，会影响人体对钙的吸收，并引起结石。 【小知识】----------- ...[详情]

※合理的搭配： 排骨+小白菜： 排骨小白菜一起煲汤，营养丰富，还有清热除烦、通利胃肠的功效。 【小知识】------------- ...[详情]