※合理搭配： 鸡蛋+菠菜：菠菜中的钙含量高于磷含量，搭配磷含量高于钙的鸡蛋，有助于人体大道钙与磷的摄取平衡。 【小知识】————— ...[详情]

※合理搭配： 莼菜+草鱼：草鱼和莼菜一起炖汤，可起到健脾和胃、润肺补虚、利水消肿、清热解毒的作用。 【小知识】—————————— ...[详情]

※合理搭配： 松子+玉米：松子炒玉米可用于脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状的辅助治疗。 【小知识】————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 粳米+豆浆：豆浆和粳米都含有丰富的蛋白质，可使血管保持柔软，并能降血压、滋补身体。 【小知识】—————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 草莓+玉米：玉米中含有蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可预防黑斑和雀斑生成，展现肌肤光泽。 【小知识】—————— ...[详情]

⊙错误搭配： 核桃+菠菜：二者均为草酸盐含量很高的食物，同时大量食用，会影响钙、铁的摄取并引发结石。 【小知识】————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 木瓜+带鱼：二者一起煮汤服用，有养阴、补虚、通乳的作用，对产后少乳，外伤出血等症具有一定疗效。 【小知识】————— ...[详情]

⊙错误搭配： 猪肝+猕猴桃：动物肝脏，尤其是猪肝中的某些矿物质成分，易使猕猴桃中的维生素C氧化。 【小知识】——————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 青椒+猪肉：青椒和猪肉都喊有丰富的蛋白质及适度的热量，二者搭配着吃，能保护并强化肝脏。 【小知识】————————— ...[详情]

⊙错误搭配： 苹果+糯米：糯米中的磷等矿物质与苹果中的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致恶心、呕吐、腹痛等症状。 【小知识】— ...[详情]

⊙合理搭配： 菜花+豆浆：菜花含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，与富含蛋白质的豆浆同食，有很好的美容效果。 【小知识】—— ...[详情]

⊙合理搭配： 酸奶+猕猴桃：酸奶富含益生菌，与营养丰富的猕猴桃同食，可促进肠道健康，帮助场内一声巨的生长，防止便秘。 【小知识】— ...[详情]

⊙合理搭配： 南瓜+猪肉：南瓜可降血糖，猪肉有丰富的营养和滋补作用，二者同食，对保健和预防糖尿病有较好的作用。 【小知识】———— ...[详情]

⊙错误搭配： 腊肉+酸奶：腊肉等加工肉制品中添加的亚硝酸盐与乳酸结合，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。二者不宜同食。 【小知识】— ...[详情]

⊙合理搭配： 豆苗+猪肉：猪肉富含蛋白质和维生素B1，与富含膳食纤维的豆苗搭配，可提高蛋白质及维生素B1的吸收率。 【小知识】—— ...[详情]

⊙合理搭配： 丝瓜+鲢鱼：二者炖汤服用，有温补气血、生乳通乳的功效，适合于产后气血亏虚所致的乳汁缺少者食用。 【小知识】————— ...[详情]

●合理搭配： 白萝卜+粳米：二者搭配食用，有止咳化痰、消食利膈、止渴、消肿胀等作用，是老年人的理想粥品。 【小知识】——————— ...[详情]

⊙合理搭配： 木瓜+牛奶：二者搭配，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠热、通便的效果。 【小知识】 ...[详情]

⊙合理搭配： 豆腐+鲢鱼头：鲢鱼头富含多种胶质和补脑物质，和豆腐搭配，营养丰富，尤其适用于体型虚胖者食用。 【小知识】—————— ...[详情]

⊙合理搭配： 芒果+牛奶：芒果含类胡萝卜素，与含维生素D的牛奶榨汁同饮，能保护眼睛、防癌抗老。 【小知识】———————————— ...[详情]

⊙错误搭配： 黄瓜+猕猴桃：黄瓜含有维生素C分解酶，而猕猴桃含有丰富的维生素C，二者同食会导致营养流失。 【小知识】——————— ...[详情]

错误搭配： 豆类+猪肉：豆类所含的植酸会与猪肉中的蛋白质和矿物质结合，从而降低了彼此的营养价值。 【小知识】———————————— ...[详情]

⊙合理搭配： 莲藕+粳米：二者搭配食用，有健脾、开胃、止血、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄等症状。 【小知识】—— ...[详情]

⊙错误搭配： 黄瓜+菠菜：黄瓜中含有维生素C分解酶，与菠菜同食，会破坏菠菜中的维生素C。 【小知识】——————————————— ...[详情]

⊙错误搭配： 草莓+猪排：草莓中的鞣酸与猪排中的钙结合，会生成一种沉淀物，影响人体的消化吸收，造成肠胃不适。 【小知识】————— ...[详情]