“五行芝麻薏米浆”是更年期女性的亲密伴侣

“更年期”是很多女性不愿谈及的三个字。尽管如此，随着年纪的增长、脏腑的亏虚，更年期还是会不约而至。一般来讲，女性45~50岁期间进入更年期，在更年期这段时间内女性会出现记忆力减退、易怒、焦虑、忧郁等症状。为此对于广大女性来讲，有必要采取一些措施，帮助自己顺利度过这段难挨的日子。此时就应重视补肾、脾、肝。首先我们来了解一下更年期和肾的关系。

中医认为肾有一个非常重要的功能，即藏精，不仅藏纳从父母那里秉承而来的先天之精，也收藏由脾胃化生而成的后天之精。对此，《黄帝内经·素问·六节脏象论》指出：“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也。”这句话的意思即五脏化生之精微物质藏于肾。肾精除了维持自身需求，还会将一部分转输五脏六腑成为脏腑之精。脏腑之精是维持脏腑生理活动的物质基础，决定了脏腑的盛衰，决定了脏腑整体的阴阳平衡。一旦肾精亏虚，脏腑中阴阳气血平衡就会被打破。在阴阳失衡的情况下，疾病也就跟着来了。女性之所以在更年期会出现诸多不适症，肾精亏虚是一个主要原因，也是根本原因。

当然，更年期除和肾精关系密切外，和肾气关系也是非常密切的。中医认为肾气又决定了人的生长壮老死：你能否顺利长大，身体是否强壮，生命的质量是高是低，寿命是长是短，这些都是肾气说了算。虽然肾气有如此重要的作用，是我们身体当中无比珍贵的宝藏，但肾气并不是一成不变的。随着年纪的增长，肾气也在发生着变化。

对于肾气的变化，《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮……”这段话的大概意思为：女性七岁时，肾气开始充盛，开始换牙，也长出了一头乌黑的头发；十四岁时，有了月经，任脉和冲脉通畅，具备了生殖能力……二十八岁时，肾气充盈到了一定程度，身体强壮。随后，肾气开始逐渐虚衰，身体也一点点变老。

从上面的分析中我们不难看出，肾气终将会一点点衰竭，器官也将会一点点衰老，更年期随之而来。要想延缓衰老，延缓更年期的到来，那么调补肾气就显得至关重要。肾气又是肾精所化生的，为此重点还在于补肾精，增强肾的功能。

对于更年期的女性来讲，除了补肾外，还应重视补血。现如今，有些女性更年期到来得比较早，这就和气血不足有关系。我们每天都在耗损气血，有耗损自然就需要有补充，这样身体健康才能得到保证。但问题关键是很多女性往往对补血重视不够，加上长期过于劳累，伤神伤身，导致血虚加重。这些症状短期内可能没有明显症状,或者是身体不适症比较轻，但量变自然会引起质变，可以说更年期就是一个转角。

这里我要强调一点，我所说的更年期是一个转角，并不是指气血亏虚患者没有到更年期，就不会出现身体不适症，而是到了更年期症状会更加凸显出来，或者是原有的症状有所加重，甚至还会出现一些其他的身心不适症。气血亏虚到一定程度了，不能发挥涵养脏腑之功，身体不适加重也是自然而然的事情。如果想平安度过更年期或者是尽可能缓解身心不适症，就应补气血。补气血就应补养脾养肝。脾是化生气血的，肝是藏血主疏泄的，均关系到气血的状况，为此理应健脾养肝。下面我就介绍一道有脾、肝、肾三脏同补之功的食疗方——五行芝麻薏米浆。

五行芝麻薏米浆。

黑芝麻不仅闻着香，吃着更香，最重要的是还能补肾强身。黑芝麻是一味黑色食材，根据中医五行说法，黑色食材具有补肝肾、益精血的功效，可以说是女性’尤其是更年期女性患者的福音，建议女性经常食用。虽然黑芝麻有良好的滋补功效，不过不建议多食，一般每次食用9~15克就能满足身体的需求了。

薏米、红枣、山药均是甘味食材，根据中医五行理论甘味属土，能补脾气，为此这三味食材均有一点共同作用，即滋养脾胃。用山药还有一个作用，那就是滋阴润肺，这是因为山药是一味白色食材，根据中医五行理论，白色属金能养肺。肺又是肾之母，肺金可滋生肾水，于是用山药润肺也能养肝，这就是补其母而养其子。

还有一味食材酸枣仁，其颜色为红色，五行中红色入血，可见酸枣仁是补血的。肝藏血，血养肝，适当食用酸枣仁能养血补肝。加之酸枣仁味酸，酸能滋肝阴，为此酸枣仁补肝是功不可没的。

上述食材虽然功效不同，但是搭配在一起却能延缓更年期症状，对更年期女性大有裨益。

总之，女人一定要精心呵护自己，当然呵护的不仅仅是皮肤，还有潜藏于身体当中的五脏六腑。尤其是处于更年期的女人，更要做好健康保健工作，只有这样才能远离更年期不适症，安稳度过更年期。