女性肾虚风热，就喝杜仲苦丁茶

如今，许多女人都喜欢追求物质和精神的独立。然而成为这种独立女性的代价就是经常熬夜赶工作进度，有时候一熬就是一个通宵，等到回过头来，就发现自己腰酸背痛、失眠多梦、面色晦暗。这些其实都是肾虚的表现。这时候，女性要注意了，不能再这样继续下去，应该好好保养肾。

中医认为，就补肾而言，女性同样应该重视。女人有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，肾精、阴血在女人的体内极易损耗、缺失。如果再加上平时工作和生活太过忙碌、劳累，消耗的肾精和阴血不能得到及时补充，就很容易造成肾阴虚。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。而阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人会常常感到腰膝酸软。有些女性经常会头暈耳鸣、心情烦躁、口干舌燥，夜里常常失眠、烦热，腰腿有时候也感觉没有劲儿。这些则可能是肾阴虚火旺所致。所以，女人应该重视肾虚症状，更需要及时补肾。

要改善肾虚，最根本的做法就是滋阴补肾。在这里我们推荐一种茶饮一一杜仲苦丁茶，可补肝益肾、祛风散热。取杜仲2克和适量的苦丁茶叶一起放入杯中，再冲入开水，加盖闷3分钟，即可饮用。

    苦丁茶性寒，味甘、苦，入肝、肺、胃经，有疏风清热、明目生津的功效。《中国医学大辞典》中记载：“散肝风，清头目，治耳鸣、耳聋、聘耳流脓，活血脉，凉子宫。”苦丁主治风热头痛、齿痛、目赤、聤耳、口疮、热病烦渴、泄泻、痢疾。而且，苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫力，不仅具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效，还对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用。若用其煮水外洗可杀菌、消炎，防治粉刺、暗疮、痱子等多种疾患。正因拥有如此多的保健功效，苦丁茶始终备受爱美女性的青睐。

杜仲是一种常用的补肾药材，古有“腰痛必用杜仲”之说。中医认为，杜仲性温，味甘、微辛，具有补肝肾、强筋骨、壮腰膝、安胎气等功效。据《神农本草经》记载，杜仲“主腰脊痛，补中益气，坚筋骨，强志，久服轻身耐老”。《本草纲目》云：“杜仲，润肝燥，补肝虚。盖肝主筋，肾主骨，肾充则骨强，肝充则筋健，屈伸利用，皆属于筋，故能入肝而补肾，子能令母实也。”就是说对肝肾虚弱而致的腰脊酸痛、足膝痿弱、小便余沥、阴下湿痒、胎动不安、目暗耳鸣等，有良好的治疗效果。而且，它能美容养颜、抗衰老。《寿亲养老新书》中说，杜仲丸能补下元、乌须发、壮腰膝、悦颜色，久服抗衰防老。

由于杜仲对补肾养腰有神奇的功效，因此在日常生活中有一些与它有关的食疗方。比如，许多女人生完孩子后，都或多或少会有腰痛的症状。缓解的办法就是在产后第二周多吃以强筋骨补肾气为主的食物，杜仲和腰花就是首选食材。俗话说“吃啥补啥”，腰痛就补腰，比如可以用以下养生菜。

    ※杜仲炖腰花

【材料】杜仲10克，猪肾1对，花椒、盐各适量。

【做法】将猪肾切开，洗净，去除筋膜，用花椒和盐腌2小时左右。把杜仲放入纱布包，扎好口放入锅中，放入猪肾，加入适量水煮开，再转小火烛煮至软烂即可。

    【功效】补肾、强腰、止痛。对于腰腿疼痛、耳鸣眩晕等有很好的补益作用。

总之，不管是杜仲苦丁茶，还是其他杜仲养生菜，都可以达到补肾阴的作用。而肾不虚了，肾水充沛，自然不会引起风热。那么，女性也就可以有安稳的睡眠和朝气蓬勃的活力了。