营养关注： 1.本周的妊娠反映更加剧烈，呕吐剧烈的准妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮的食物来增加食欲，也可使用少量醋来增添彩色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁等。 2 ...[详情]

营养关注： 1.保证摄取足量叶酸、维生素C和A，维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利与胎宝宝的神经系统的发育。 2.在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少 ...[详情]

营养关注： 1.为保证宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂。 2.饮食上要保 ...[详情]

营养关注： 1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这 ...[详情]

营养关注：1.这一周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、铜、碘、及维生素A和D等。 2.血虚、贫血的准妈妈，可适当吃些红枣、枸杞、红小豆、动物血 ...[详情]

营养关注： 1.营养学家从临床个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果准妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯 ...[详情]

因为产妇分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，产后哺乳更加需要营养的摄入，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治 ...[详情]

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产 ...[详情]

一般来说，准妈妈进行剖宫产手术6小时后，待肠道恢复正常蠕动，才可以进食。产妇应该在排气（俗称放屁）后，先喝一些白开水、果汁或汤类等流质食品。当产妇没有腹胀或呕吐等情况出现时，便可以吃一些稀饭、挂面和， ...[详情]

★产后是否应少吃太咸、太酸的食物 不少女性产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，其实，这并不是主要原因。除乳房外，其他部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都会出现松弛及产生皱纹的 ...[详情]

产妇分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可出现贫血。因此，分娩后的女性膳食调理要有侧重，除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1~3个月内要多吃些富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。 ...[详情]

★产后吃水果应注意什么 产妇在产后吃些水果，可补充自身和哺乳所需要的维生素及矿物质，还可以防止便秘。但产后女性吃水果要注意以下几点。 （1）产妇吃水果最好是在饭后。因为饭后胃内有刚吃进的食物，就不会因 ...[详情]

月子期是女性的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐渐适应逐步增加，不可突击性增加。 产妇每天需要的热量约为3000千卡，其中应包括蛋白质100~200克，相当于每千克体重2克；钙2克，铁1 ...[详情]

●产后忌马上节食 产后马上节食有伤身体。特别是需要哺乳的产妇更不可马上节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。 ...[详情]

一般而言，凡营养丰富的食物，月子里均可食用，如各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少。 （1）鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营 ...[详情]

怀孕第10个月，准妈妈胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。但是，最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略了饮食，很多准妈妈会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长 ...[详情]

进入本月，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此不能充分摄取维生素和足够的铁、钙。这时可以适当加餐，以保证摄入营养的总量。 第9个孕月里，必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的水 ...[详情]

怀孕进入第8个月，細妈会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部，准妈妈的胃部被挤压，饭量受到影响。在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰，应该尽量补足因胃容量减 ...[详情]

本月是孕中期最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但是本月准妈妈常出现妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要格外小心。 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的 ...[详情]

准妈妈在妊娠的各个时期都需要补充不同的食物来增强自己的体质，以助优生。我国现在有妊娠反应的准妈妈在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的准妈妈明显偏低。因此，准妈妈选择营养丰富的食品纠正偏食至关重要。 ...[详情]

●妊娠中期要合理补充矿物质 矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能的必需元素，如果准妈妈缺乏矿物质，就会导致妊娠合并贫血、小腿抽搐、出汗、夜惊等症状，胎儿先天性疾病发病率增加。因此，准妈妈应注意合理 ...[详情]

准妈妈的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不足。很多粗粮有着意想不到的食疗作用，准妈妈可多吃。 ●玉米 玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多 ...[详情]

（1）含咖啡因的饮料和食品。准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。 （2）辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味 ...[详情]

本月是准妈妈补充营养的关键时期。由于胎儿体积尚小，所需的营养不在于量的多少，而在于质的好坏，尤其需要含蛋白质、糖类和维生素较多的食物。受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要的营养也日渐增多。从这 ...[详情]

●准妈妈不宜饮碳酸饮料 在怀孕期间，不要大量饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料。这些饮料中大都含有较多的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄较快，但对准妈妈和胎儿仍有不良作用。口服咖啡因 ...[详情]