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失眠

来源:国医小镇发布时间:2022/4/2
导读:双仁菠菜猪肝汤材料:酸枣仁、柏子仁各10克,猪肝200克,菠 菜20克,盐5克。做法:1、猪肝洗净,切片,以沸水汆烫后捞出;菠菜去根,洗净,切段。 2、将酸枣仁、柏子仁装在纱布袋内,扎紧; 将纱布袋入锅加4碗水熬药汁,熬至约剩 3碗水。3、猪肝与菠菜一同放入药汁中,烧开后加…
双仁菠菜猪肝汤
材料:
酸枣仁、柏子仁各10克,猪肝200克,菠 菜20克,盐5克。
做法:
1、猪肝洗净,切片,以沸水汆烫后捞出;菠菜去根,洗净,切段。 

2、将酸枣仁、柏子仁装在纱布袋内,扎紧; 将纱布袋入锅加4碗水熬药汁,熬至约剩 3碗水。

3、猪肝与菠菜一同放入药汁中,烧开后加盐调味即成。
功效:

此汤可健脑镇静、滋补心肝,适合心血亏 虚、失眠多梦的人食用。


灵芝红枣瘦肉汤
材料:
猪痩肉300克,灵芝4克,红枣适量,盐5克。
做法:
1、将猪瘦肉洗净、切片;灵芝、红枣分别 洗净备用。
2、净锅上火倒入水,下入猪痩肉烧开,撇去浮沬,下入灵芝、红枣煲至熟,调入盐即可。 

功效:
灵芝可益气补心、补肺止咳;红枣补气养 血;猪肉健脾补虚。三者同用,可调理心脾功 能,改善失眠、贫血等症状。


龙眼煲猪心

材料:
猪心1个,龙眼35克,红枣15克,党参10 克,姜片15克,黑木耳、盐、香油各适量。
做法:
1、猪心洗净,去肥油,切片;红枣洗净,去核;党参洗净,切段。 

2、猪心片焯去血水,捞出沥干水分。 

3、砂锅上火,加水适量,将猪心、红枣、龙 眼、党参、黑木耳、姜片放入锅中,大火煮 沸后改小火煲约1小时,以盐、香油调味即 可。
功效:
本品具有养血、补心、安神强壮的养生效 用,长期食用还有美容的作用。


山药益智仁扁豆粥
材料:
山药30克,扁豆15克,大米100克,益智 仁10克,冰糖10克。
做法:
1、大米、益智仁均泡发洗净;扁豆洗净,去筋切段;山药去皮,洗净,切块。 

2、锅置火上,加水后放入大米、山药、益智仁,用大火煮至米粒开花。 

3、再放入扁豆,改用小火煮至粥成,放入冰糖 煮至溶化即可。
功效:
山药补脾养胃、生津益肺、补肾盈精;大米 调理脾胃。二者合用,能补气健脾、祛湿止涎、 养心安眠,可改善失眠多梦、心烦等症状。


 

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