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气血两虚的人看过来,五个养生菜谱可以帮到你

来源:岭南中药网发布时间:2019-2-13
导读:气血两虚这种症状,最容易出现在中年女性身上。为什么呢?主要是因为她们经常过度劳累,月经量过多等等的而造成的。当您出现了气血两虚的症状时可以通过饮食调理。有很多食物都具有非常高的补气养血作用,比如红枣、猪肝、枸杞等食物的补气养血作用都非常高。气血亏虚的患者可…

气血两虚这种症状,最容易出现在中年女性身上。为什么呢?主要是因为她们经常过度劳累,月经量过多等等的而造成的。当您出现了气血两虚的症状时可以通过饮食调理。有很多食物都具有非常高的补气养血作用,比如红枣、猪肝、枸杞等食物的补气养血作用都非常高。


气血亏虚的患者可以把具有补气养血作用的食物结合,做成食疗药膳经常服用。而以下这几款食疗方具有补气养血作用,并且也非常容易消化,因此比较适合气血虚弱的人食用:


1、鸡肉人参汤:把母鸡宰杀后处理干净,放入锅中,加适量清水以及人参,炖煮成浓汤后即可服用。鸡肉当中含有丰富的营养物质,可以强壮身体,而人参具有补气效果,把鸡肉和人生煮汤食用,不仅能滋补气血,还可以提高免疫力、缓解疲劳。


2、阿胶粥:首先把适量的糯米洗净,放入有水的锅中煮到熟烂,加入适量阿胶搅拌融化,在出锅之后加适量红糖,调味后即可食用。中医认为,阿胶具有补气养血作用,非常适合气血两虚的女性食用,可保持气血充盈,同时还能美容养颜,延缓衰老速度。


红枣枸杞粥

红枣枸杞粥


3、红枣枸杞粥:把数枚红枣洗净后用冷水浸泡,去掉枣核,接下来将米洗净后放入锅中,加水,入红枣以及枸杞,按照常法煮到米熟烂后即可食用。此粥非常适合气血两虚的人食用,不仅具有补气血作用,提高身体免疫力,和颜悦色。


4、猪肝粥:首先把适量的猪肝洗净后切成小块,再把锅中放入适量粳米,加清水煮到快要熟烂后下入猪肝,放入葱花、姜丝、盐等调味品,搅拌均匀后煮到米熟烂即可服用。猪肝含有大量的铁具有补血作用,因此也适合气虚两虚的人服用。


5、花生牛筋粥:首先把花生米浸泡四个小时,把洗净的牛筋切成小块,连同洗好的糯米一起放入砂锅,加清水适量煮到熟了之后即可服用。此汤味道非常鲜美,能起到补气养血、美容养颜的作用。

 

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