做排毒美人——告别痘痘

■为什么要排毒？

排毒是一种流行的养生概念，生活中少不了毒素的侵害，灰尘、紫外线、引擎气、工业污染等，会使重金属铅、铝、汞等通过呼吸侵入体内；不干净的饮水和食的物，会把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等带进身体；食物在体内代谢后的废物，疝果不能自然排出，则会留下自由基、吲哚、硫化氢等；紧张的生活节奏、工作压力、人际关系压力，可让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常；如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等不良习惯，毒素简直会遍及周身。

■体内毒素与痘痘的关系

    痘痘的形成大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，演变成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘生成。

■毒素堆积的原因

    ①胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

    ②宿便是人体肠道毒素根源，毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是一日不排便，胜抽三包烟。

    ③皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，应该多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

④水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环把毒素带走。每天一定要喝6杯水以上，而且最好早上起来就喝一杯水。

■平时要注意生活习惯

    ①使用中性偏碱性的清洁产品洁面，用温水清洗，早晚都要洗脸。

    ②避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服细菌和头发上的脏物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可导致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

    ③饮食上少吃多脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多饮开水。

    ④最好不要抽烟。

    ⑤枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠时会长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。保持经常换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

    ⑥少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离。