8大恶习成为上班族快速衰老的主要“凶手”

对于白领一族来说，每天有8个小时以上的时间是呆在办公室的。由于久坐、运动少，身体经常处于亚健康状态。对于他们来说，这种影响还不足以引起重视。但是，一些你不经意的小习惯，却有可能毁了一切，加速衰老，缩短寿命。下面，我们就来看看哪些小习惯是必需要改正的。

8大恶习成为上班族快速衰老的主要“凶手”

翘脚

二郎腿是最常见的一个动作，当时你可能会觉得很轻松，惬意。却不知翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。

托腮

当陷入思考时，很多人都习惯托腮，且有些是无意识的。但由于它的重心是偏向一边的，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹。而脸部肌肉扭曲，有可能会导致脸部松弛。

不补妆

女性朋友进入办公室一坐就是一整天，不给肌肤补姜，到了傍晚会让你看起来满脸倦容!

这是因为肌肤表面分泌油脂氧化后，会随时间转变黑。

建议：先清除多余油脂后，再补妆，可以让你的肌肤到了傍晚一样美丽。

咖啡过量

工作累时喝杯咖啡可以提神醒脑，但是摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。

而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。

聚餐太多

身在职场有很多的不得已，同事聚餐、客户吃饭最常见。很多人都想在工作之余吃顿好的还犒劳一下自己的累。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

持续压力大

压力催人老，让人看上去无情打彩，失去活力。一项研究数据显示，压力过大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。9岁，多么恐惧的数据。所以，即使面对很高的工作压力，都要让自己学会放松，为了我们的细胞，为了我们更年轻。

在办公桌上吃中餐

为图方便、快捷很多人选择在办公室用午餐。殊不知，键盘上很脏的地方，因此不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。

建议起码一个礼拜要挑个几天，利用午餐时间外出走一走、转换心情。

长时间使用电脑

久盯屏幕会让你的眼睛产生疲劳、血液循环不良等现象，甚至出现黑眼圈。且眼睛干燥导致眨眼次数增加，眼周容易形成小细纹。

一个小时中抓个5分钟空档休息，伸懒腰或是伸展一下多少有放松效果。

综上所述，看看你是否中枪?相信总有那么几条你是跑不掉的，为了健康，为了美丽，赶紧戒掉这些习惯吧!