神经衰弱不烦恼，耳穴贴压显奇效

在白领丽人当中，十之八九都有过神经衰弱的症状：稍微有点动静就睡不好觉，饭也吃得少，总是今天这儿痛，明天那儿难受，自己痛苦不说，还影响了工作、生活和人际交往。

现代医学中的神经衰弱的症状和中医的郁证、梅核气、脏躁、头痛、失眠等症状很接近，属于这个范畴。目前大多数学者认为，精神因素是造成神经衰弱的主因。由于紧张、失眠、多梦、惊恐等情绪波动，很容易引起心、肝、肾、脾等脏腑功能的失调，从而造成神经衰弱。女性压力过大、思虑过多，就会直接伤害脾脏和肝脏，

导致脾的运化能力不足，其他的脏腑得不到足够的营养支持就会出现气虚，心气虚、肾气虚都源于此；肝藏血，肝脏受伤，血液就会出问题，肝血不足，最直接的症状就是心烦、易怒。而且肝藏血的功能不足，心血也会失于调养，从而出现各种心神问题，综合表现出来就是神经衰弱。

患有神经衰弱的女性常常会觉得“心有余而力不足”，心情紧张难以放松，特别容易烦恼、激动或发脾气，无法安心工作，受一点刺激都难以忍受。其早期征兆包括入睡困难、睡眠浅、多疆梦，甚至失眠；食欲不振、消化不良；头昏脑涨、打不起精神；注意力不集中、记忆力下降；甚至浑身疲乏、体力不支等。

治疗神经衰弱，女性朋友们可选择耳穴贴压疗法。《黄帝内经·灵枢·口问》中说“耳者，宗脉之所聚也”，意思是说耳朵是经脉聚集的地方，与脏腑经络有密切的联系。因此，现代的全息疗法中，将耳朵分成若干小区域，对应不同脏腑，通过按摩耳穴就可以达到调理脏腑、镇静安神的效果。

耳穴疗法非常方便，不会耽误时间，也不会影响他人。具体方法为：在耳朵上选取神门穴、枕穴、皮质下、心穴、肾穴等主要穴位点，再配以肝穴、胆穴、脾穴等。然后将耳朵常规消毒后，将粘有王不留行籽的耳贴贴到这些穴位上，两耳交替贴压，每天按压3~5次，每穴压3~5分钟。按到耳朵有麻胀、发热为宜。3~4天换一次药，换一边耳朵，10次为1个疗程，1个月左右即可见效。大家需注意的是，按压过程中会伴有稍微的痛感，属正常现象。

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当然，按压耳穴的同时，也可伴以日常的其他调理，如多进行一些户外活动，具体说可以是打太极拳、养生功、按摩、快步走、慢跑、打乒乓球等，这些运动都有助于缓解神经衰弱。神经衰弱的女性体力较好者可每天做较长距离的散步（2~3千米），有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛等。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动，如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等，这样对调节神经大有裨益。

另外，每天做一遍传统养生功力的六字诀养生法（嘘、呵、呼、咽、吹、嘻），不仅可调节心情还能调节五脏六腑，对神经衰弱也有很好的疗效。

    除了用心理疗法来调整身心，还可以配合一定的食疗方法治疗神经衰弱。在中医里，根据引起原因的不同，神经衰弱一般可以分为3种类型，以下就是针对不同的病症采取的不同的对应食疗方法。

1.肝火上升型

症状：心悸而烦、急躁易怒、失眠梦多、脉弦细数。

此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、黄花菜、小麦、桑葚、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌鸡、蜂蜜等。

2.气血两虚型

症状：心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如粳米、糯米、小米、黄豆及其制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。

3.心肾不交型

症状：心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞子、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

在饮食上，要注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡；多吃一些健脑、改善神经功能的食品；不暴饮暴食；晚餐不吃得过晚过饱，等等。

总之，要想不受神经衰弱的困扰，女性就要调心，最重要是宁心安神，元神归心，以防心理矛盾导致心神涣散，出现各种问题。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说:“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终,此圣人之治身也。”所以，女性朋友过好今天，过好当下，就能拥有健康和幸福。