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产后肥胖

来源:国医小镇发布时间:2022/4/14
导读:山楂荷叶泽泻茶材料:山楂10克,荷叶5克,泽泻10克,冰糖10克。做法:1、山楂、泽泻分别冲洗干净。 2、荷叶剪成小片,冲净。 3、所有材料盛入锅中,加500毫升水以大火煮开,转小火续煮20分钟,加入冰糖煮至溶化即成。功效:山楂具有降体脂、活血、健脾、消食等功效;荷叶、泽泻均…
山楂荷叶泽泻茶
材料:
山楂10克,荷叶5克,泽泻10克,冰糖10克。
做法:

1、山楂、泽泻分别冲洗干净。 

2、荷叶剪成小片,冲净。 

3、所有材料盛入锅中,加500毫升水以大火煮开,转小火续煮20分钟,加入冰糖煮至溶化即成。

功效:

山楂具有降体脂、活血、健脾、消食等功效;荷叶、泽泻均有清热、利湿消肿的功效。 三者搭配煎水服用,对湿热型产后肥胖患者有很好的疗效。常饮本品还可以有效防治脂肪肝、高血压、动脉硬化、肝炎等疾病。


玫瑰决明子茶
材料:
玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶各适量。
做法:
1、将决明子、甘草洗净,放入锅中,加水600毫升,大火煮开。 

2、水沸后加入洗净的玫瑰花、陈皮、山楂、薄荷叶’续煮10分钟即可关火。 

3、滤去药渣,留汁倒入杯中饮用。
功效:
决明子有降低血浆胆固醇、甘油三酯含量的作用,是肥胖者的理想佳品;玫瑰花疏肝解郁、活血化淤;山楂可降压降脂、保肝化淤; 陈皮行气除胀、消食化积。以上几种煎水服用,对产后肥胖有一定疗效。


沙参豆腐冬瓜汤
材料:
北沙参10克,葛根10克,豆腐250克,冬瓜200克,盐适量。
做法:
1、豆腐洗净,切小块;冬瓜洗净,去皮,切薄片;北沙参、葛根分别洗净。 

2、锅中加水,放入豆腐、冬瓜、北沙参、葛根同煮至冬瓜熟。
3、最后加盐调味即可食用。
功效:
冬瓜能利尿通淋,能帮助防治产后肥胖。 此汤还能滋阴清热、生津止渴,适合夏季消暑之用。


泡菜烧魔芋
材料:
魔芋400克,泡红椒15克,泡萝卜100克,青蒜叶20克,姜片、豆瓣酱各5克,料酒10毫升,蒜蓉、香油、食用油各适量。
做法:
1、魔芋切成条块;泡萝卜切成条形厚片。 

2、将魔芋放入沸水中焯去碱味。 

3、锅置火上,油烧热,下豆瓣酱炒红,下泡红椒、姜片、蒜蓉煸炒香,下泡萝卜片, 烧沸出味后,下魔芋、料酒,烧至魔芋入味、汁快干时,调香油,下青蒜叶,炒匀起锅装盘。
功效:
魔芋含有丰富的纤维素和微量元素,还含有多种氨基酸,并且脂肪和热量都很低;其所含的可溶性膳食纤维,在胃肠中会吸水变得膨胀起来,从而增加饱腹感,还会在胃肠中变为胶质状态,阻止脂肪吸收,是产后肥胖者的佳品。

 

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