脾胃虛寒，肉豆蔻莲子粥来温补

肉 豆 蔻 莲 子 粥

在日常生活当中，呕吐的情况非常常见，比如喝酒多了会呕吐，怀孕之后会呕吐，看见恶心的东西会呕吐，吃坏了东西也会呕吐等，相信绝大多数人都体会过呕吐的滋味。其实在古代人的眼中，“呕”和“吐”完全是分开来解释的。金代李东垣认为“声物兼出谓之呕”，即有物有声谓之“呕”，有物无声谓之“吐”，无物有声谓之“哕”，也就是“干呕”了。另外，无声无物则是“恶心”。因为呕与吐经常同时发生，所以后来大多并称为“呕吐”。

当然，除了喝酒、怀孕等一些特殊情况之外，值得我们一提的就是“吃”出来的呕吐。特别是到了炎热的夏天，很多人都喜欢吃凉的，再喝一些冰镇的啤酒、雪糕，甚至吃一些凉性的水果，这是很容易出现呕吐的，而这些又都是因为脾胃虚弱。

中医上的脾胃虚寒包括两方面：一是虚，脾胃主管食物的消化，吸收食物当中的营养物质，身体健康的人在吃饭后，食物就会经过消化，传送到大肠。但是对于脾胃虚弱的人而言，吃饭后的食物就会停留在胃中，没有办法消化，自然无法正常传送到肠道，因此很容易出现胃肠不适，甚至是呕吐的情况。二是脾胃喜欢干燥，并不喜欢寒凉，所以一旦受到寒凉的过度刺激，将会让其功能丧失，让食物逆流而上，从口中流出来。

在隋代的医学家巢元方《诸病源候论》中就指出：“呕哕之病者，由脾胃有邪，谷气不治所为也，胃受邪气则呕”，由此可见，呕吐的发生往往是因为脾胃受到了邪气。因此，可以说对饮食不加节制成为脾胃虚寒的主要原因。当然，生活节奏越来越快，压力越来越大，身体虚弱、心情压抑，也都是导致脾胃损伤的主要原因。

一旦出现了脾胃虚寒，那么脾胃就无法运化水谷。此时，我们经常会出现这样的情况，害怕冷的东西，喜欢热的东西，甚至是害怕冷的天气，并且总是没有胃口，而且一遇到冷的东西就会出现呕吐，并且四肢也经常是冰冷的。

想要调理脾胃虚寒所引发的呕吐，就必须进行温补。我建议可以多吃一些温热补脾的食物，千万不要吃寒凉的食物。可以多吃一些肉桂、山药、荔枝、莲子、肉豆蔻等。肉桂的味道辛甘，性质也是大热的，通常会用来补火助阳，因为虚寒而导致的呕吐经常会用到它。山药入肺、脾、肾经，

具有补益脾胃的作用，常用于脾胃虚弱的药方。我推荐一个针对脾胃虚寒导致呕吐的方子，叫做肉豆蔻莲子粥。

【原料】肉豆蔻5克、莲子60克。

【做法】每次取肉豆蔻5克，莲子60克（去心）加大米和水适量，煮粥。有的地方，把肉豆蔻又称为肉果，经常做药用，味道是又辣又苦，而且还带有一点涩涩的感觉。肉豆蔻性温，入脾、胃、大肠经，具有温中健脾、行气止呕的作用，经常被用来治疗院腹胀痛、食少呕吐。而莲子则具有健脾的功效，可以治疗反胃和吐食，因此，整个方子对于脾胃虚寒所导致的呕吐具有非常好的调节效果。

对于脾胃虚寒引起的呕吐患者，我在这里需要提醒大家，在平时的曰常护理上也要注意。由于患者阴虚内寒，多喜温喜暖，所以室内的温度不能太低，要经常待在阳光充足的地方。这种疾病的特征主要是出现呕吐的情况，但是并不严重，可是时间一长，自然就会伤害到身体中的正气，因此，患者应该注意休息，颐养正气，但是也不能够天天躺在床上不起来，这样反而更容易引起气血不畅、精神不振，总之要掌握好一个原则，那就是既要活动，但是又不要过于疲劳。

在饮食上，以软食为主，要少食多餐，我建议可以用一些温热或者是补脾的食物与大米一起熬粥，每隔几个小时就热一下，喝一些，对于缓解脾胃虚寒的症状是很有帮助的。