痛经调理药膳（三）

养血止痛粥

【原料】黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

【制作】将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣取汁，放入粳米煮粥，将熟烂时加入适量红糖即可。

【用法】早、晚温热食用，于月经前连服7天。

【效用】补气血，健脾胃，主治妇女痛经。

【按语】黄芪、当归能补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，泽兰活血祛瘀止痛，可于经期作辅助食疗。

牡丹花粥

【来源】《粥谱》

【原料】牡丹花（阴干者）6克（鲜者10—20克），粳米50克，白糖适量。

【制作】先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。

【用法】空腹服，每日2次。

【效用】养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。