有效的祛痘嫩肤饮食！

药膳推荐：

红豆薏米饭

【材料】

水发红豆100克，水发米90克，水发米90克

【做法】

1.把洗好的糙米装入碗中。

2.放入洗净的薏米、红豆，搅拌匀。

3.在碗中注入适量清水。

4.将装有食材的碗放入烧开的蒸锅中。

5.盖上盖，用中火蒸30分钟，至食材熟透。

6.揭开盖，取出蒸好的红豆薏米饭即可。

【营养分析】

红豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效；薏米还具有一定的抑菌、抗病毒功效。二者合用，可对抗痘痘肌肤。

百合莲子绿豆浆

【材料】

水发绿豆60克，水发莲子20克，百合20克

【调料】

白糖适量

【做法】

1.将已浸泡4小时的绿豆倒入碗中。

2.加入适量清水。用手将绿豆搓洗干净。

3.把绿豆倒入滤网，沥干水分。

4.将洗好的绿豆、莲子、百合倒入豆浆机中。

5.注水至水位线。盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。

6.待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。

7.把豆浆倒入滤网，用汤匙搅拌，滤取豆浆。

8.将豆浆倒入碗中，放入白糖，搅拌均匀。

9.待稍微放凉后即可饮用。

【营养分析】

此品具有滋阴润肺、养心安神的效果，并有良好的清热解毒功效，对汗疹、粉刺、痘痘等各种皮肤问题效果极佳。