清凉食物，留住青春赶跑“痘”

《千金方》认为，痤疮的发生多与饮食不节，过食辛辣及肥甘厚味有关。要解决痘痘问题，就要从饮食上进行改善，多食用一些清热去火、凉血解毒的食物，如绿豆、甘蔗、莲藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。

每位女性都希望自己拥有光洁无瑕的肌肤，可遗憾的是青春痘却总喜欢四处蹦跶。青春痘又名“痤疮”“粉刺”，最喜欢光顾人的面颊、额头和鼻唇沟等部位，它们不仅红肿疼痛，而且会使皮肤变得粗糙，一旦处理不好还会留下痘印疤痕。许多女性为了清除疸痘不得不放弃美丽的妆容而整日素面朝天，还这不能吃，那不能吃，清规戒律一大堆。那么，有什么好的办法可以解决这一烦恼呢？

青春痘虽名为“青春”，也常常光顾那些不“青春”的女士。《千金方》认为，痤疮的发生，多是饮食不节，过食辛辣及肥甘厚味，复感外邪，使毛囊闭塞，内热不得透达，致使血热蕴蒸于面部；或肺经蕴热，外感风邪，或脾胃湿热，内蕴上蒸于面部而形成。如果你注意看一下，就会

发现那些好发青春痘的女性往往是喜食辛辣、肥甘厚味食物的人。因此要解决痘痘问题，最好的办法是从饮食上进行改善。有痘痘的女性可以多食用一些清热去火、凉血解毒的食物，如绿豆、甘蔗、莲藕、芹菜、雪梨、柿子、草莓等。只要你坚持食用清凉食物，相信一定能够帮你留住青春赶跑“痘”。

当然，不同的女性，其痘痘的表现形式及伴随的症状也是各不相同的，要使食疗的效果发挥得更好，还需要女性朋友们根据各自的情况选用合适的食物进行食疗。

青春痘初起颜面皮肤潮红者：草莓150克，洗净后食用，每日一次，连食7天，具有疏风、清热、健脾功效。

青春痘伴大便秘结者：用芹菜500克，如常法炒菜，每日3次，食用，连食10~14天，具清热通便作用。

青春痘伴小便黄者：用生薏米100克，绿豆25克，加水3碗，先用武火烧开，再用文火烧至粥状，加白糖适量服用。每日1次，连服7日，具有清热利湿的功效。

青春痘颜面皮肤油腻，大便秘结者：用山楂、桃仁（捣泥）各9克，水煎取汁，频频饮服，具有消食、化滞、通便的功效。

青春痘伴有痛经或月经不调者：用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁，入粳米同煮为粥。每日1剂，分早、晚服用，连服1个月，具疏肝活血作用。

$:page

青春痘皮损周围发红伴疼痛者：以绿茶、金银花各5克用沸水冲泡当茶饮，具清热消炎功效。

食谱速查

    ※雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，番茄1个，雪梨150克，柠檬半个。

用法：将芹菜、番茄、雪梨、柠檬洗净后一同放入果汁机中，加适量水榨成汁，饮用，每日1次。

功效：清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

※胡萝卜芹菜汁

原料：胡萝卜100克，芹菜150克，洋葱200克。用法：将胡萝卜、芹菜、洋葱洗净后放入搅汁机中，加适量水榨成汁，饮用，每日1次。

功效：清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

※蜂蜜甘蔗汁

原料：甘蔗1000克，蜂蜜100克。

用法：将甘蔗洗净，去皮、切成小块，压榨取汁，将甘蔗汁加入蜂蜜和少量水调匀，每日早晚空腹饮用一杯。

功效：清肺热、凉血去痘。

※海带绿豆汤

原料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。

做法：绿豆洗净，海带切丝；将绿豆、海带、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入玫瑰花。待海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。每日1剂，连用30日。

功效：清热、解毒，适用于防治痤疮。

食疗禁忌

1.忌食腥发之物。腥发之物会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的狗肉等性热之品。

2.忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

3.忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易上火。

4.忌服补品，因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

【小贴士】

被青春痘困扰的女性，除运用食疗祛痘法之外，还应做好护理，每日应用温水洗脸一到两次，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌涂抹油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。