抗衰老砝皱功效排行——石榴

说明及别名：石榴又名安石榴、海榴。

性质：温性。

适用者：一般人群均可食用。

不适用者：糖尿病患者。

⊙石榴营养功效

    石榴富含的熊果酸有明显的收敛作用，能够涩肠止血；鞣花酸能够抗衰老；石榴生物碱可抗菌；蛋白质可以促进人体新陈代谢，适度摄入能使皮肤光泽，充满弹性；钾可以促进人体排出有害物质；维生素E是高效的抗氧化剂，可以抗衰老，减少皱纹的产生。

⊙识别及注意事项

    石榴的酸性让胃口不好，特别是胃酸过多的人不适宜吃石榴，最好在晚饭之后1小时吃。如果晚上吃感觉难以消化，可以在白天两顿饭之间吃，但决不可以空腹吃石榴。

⊙营养成分表 

    每100克蛋白质平均含量1.4克

    每100克维生素E平均含量4.91毫克

    每100克维生素C平均含量9毫克

每100克钾平均含量231毫克

⊙适宜摄入量：大石榴一天一个，小石榴一天两个，剥出的石榴粒大概50克为宜。

⊙石榴主功效：抗衰老祛皱、助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇、健胃提神、增强食欲、益寿。

⊙主要营养成分：B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾。

⊙石榴的抗衰老祛皱成分

    鞣花酸：石榴中含有抗氧化物质鞣花酸，这是广泛存在于各种软果、坚果等植物组织中的一种天然多酚。鞣花酸具有抗癌作用，同时也是人类已知的最具抗衰老功效的物质。

    矿物质：石榴中含有多种矿物质，能迅速增强皮肤弹力，补充水分，令肤质更为明亮柔润。

⊙石榴的抗衰老祛皱功效

    延缓衰老：石榴中含有延缓衰老、预防动脉硬化和减缓癌变进程 旨的高水平抗氧化剂——鞣花酸，这种高度精纯的抗氧化成分，加 [上前所未有的天然元素，能帮助祛除肌肤内的毒素，延缓衰老，抚平肌肤细纹。

    抗衰老祛皱：经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，是导致容颜憔悴，使皮肤衰老起皱的原因之一。石榴中含有丰富的维生素E，能有效地抗氧化、抗衰老，还可以帮助皮肤保持弹性，使肌肤恢复健康，看起来更加柔润光滑。

⊙石榴食法指要

  ★红石榴苹果汁

    材料：红石榴1个、苹果2个。

    做法：将石榴和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁， 1 由于苹果汁很快就会被氧化，因此一打出来最好立即 ，饮用。

    功效：红石榴和苹果都含有丰富维生素C和维生素E，有助于对抗肌肤的氧化问题，同时可以阻止黑色素沉淀，令肌肤恢复明亮均匀。

  ★石榴祛皱面膜

    材料：红石榴籽40～50粒、矿泉水适量、蜂蜜适量、压缩面膜1颗。

    做法：将红石榴洗净，去皮，置于果汁机中，榨取汁液，接着与矿泉水、蜂蜜一同倒入面膜碗中，充分搅拌调匀，浸泡入压缩面膜，待用。

    功效：延缓肌肤衰老，中和自由基，补充肌肤水分，美颜祛皱。

⊙石榴的饮食宜忌

    【宜】石榴适宜口干舌燥者、腹泻者食用。

    【宜】石榴适宜扁桃体发炎者食用。

    【忌】便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者不宜食用石榴。

    【忌】对石榴过敏者慎食。