核桃松仁栗米羹（美白护肤养颜药膳）

【原料】

    核桃仁30克，松仁10克，粟米50克，高汤、色拉油、冰糖各适量。

【做法】

1．将核桃仁、松仁洗净，过油炸熟。

2．取适量高汤，加入粟米、冰糖，小火煮至熟，撒上核桃仁、松仁即可。

【功效】

    本品益气养血、生津润燥，适合于肝郁血瘀导致的肤色暗沉，也具有很好的润肤养颜功效。

【温馨提醒】

核桃是坚果类食品，含油脂较多，多食会导致腹胀、消化不良。

核桃、松仁热量较高，应适量食用，不然可能引起肥胖。

【食材妙用】

核桃仁上的皮有很高的药用价值，能够软化血管、抗癌，所以食用时尽量不要去掉核桃仁上的外皮。