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头痛

来源:岭南中药网收集发布时间:2022/9/5
导读:头痛 头痛是临床常见的自觉症状,可单独出现,也可见于多种疾病的发展过程中。头痛的种类很多。外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛比较适合用推拿手法治疗。 推拿调理:1.头面部操作;患者取坐位或仰卧位,操作者使用“一指禅”推法,反复3~5遍。然后指按、指柔…

      头痛

      头痛是临床常见的自觉症状,可单独出现,也可见于多种疾病的发展过程中。头痛的种类很多。外感头痛、颈源性头痛、偏头痛、内伤头痛比较适合用推拿手法治疗。

      推拿调理:

1.头面部操作;患者取坐位或仰卧位,操作者使用“一指禅”推法,反复3~5遍。然后指按、指柔印堂、神庭、攒竹、鱼腰、太阳、百会、四神聪等穴,在每个穴位上操作约1分钟。

2.抹前额3~5遍。

3.行双手扫散法约1分钟。

4.用指尖击前额部至头顶,反复操作3~6遍。

5.肩颈部操作,患者取坐位或俯卧位,操作者用“一指禅”推法沿其颈项部的膀胱经、督脉进行上下往返操作,时间3%分钟。

6.然后拿风池穴、项部两侧肌群及肩井穴。

7.在项、肩、上背部施以滚法约2分钟。

      预防调理
•保持心情舒畅,防止情绪紧张、焦虑、愤怒。注意劳逸结合,避免过度疲劳;保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
•保护好眼睛,避免眼睛疲劳。不要在过强或者太弱的灯光下阅读;长时间用眼后,要让眼睛得到休息;戴眼镜者要经常验光,以确保眼镜度数合适。 

•保持正确的睡姿和坐姿,积极预防颈椎病。颈椎病是引起头痛的一个重要原因。 

•饮食宜清淡。不可过食辛辣刺激性食物,不可过量喝咖啡,饮茶,需戒烟、戒酒。 

•注意防寒保暖,加强体育锻炼,抵御外邪侵袭。睡觉时头部要避免吹风,也应避免在头发未干时睡觉。

 

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