天宗穴→治肩胛疼痛

【名解】天，穴内气血运行的部位为天部也；宗，祖庙，宗仰、朝见之意。该穴名意指臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。

【精确定位】在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。

【简易取穴】位于肩胛部，以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是。

【功效主治】理气消肿，舒经活络。适用于肩胛疼痛，肩背部软组织损伤，气喘，乳痈。

【配伍治病】配肩外俞治肩胛痛；配膻中、足三里治乳痈。

【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能促进上半身血液循环，缓解肩胛疼痛，使颈、肩、胸部气血畅通，远离肩痛、气喘。