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※病症简介
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高,常伴有心、脑、肾、视网膜等器官功能性或者器质性改变以及脂肪和糖代谢紊乱等现象。分为原发性高血压和继发性高血压。
※健康诊所
高血压的常见症状为:
①头晕,有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。
②②头痛,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。
③烦躁、心悸、失眠。
④注意力不集中,记忆力减退。
⑤肢体麻木,常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张、酸痛。有家族病史、肥胖、过分摄取盐分、过度饮酒、过度食用油腻食物者都是高血压的易发人群。
※生活保健
高血压的发生一方面与遗传因素有关,另一方面也可以是由于后天的环境、饮食、药物等因素使高级神经中枢调节血压功能紊乱所引起。髙血压患者在生活中还应改善生活习惯,尽量减轻体重,并减少钠盐摄入,适当补充钙和钾盐,减少脂肪摄入,增加运动,在生活上还应戒烟、限制饮酒。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎高血压病患者宜选用具有降低胆固醇作用的中药材和食材,如黑芝麻、黄豆、南瓜、黄精、决明子、山楂、灵芝、枸杞、杜仲、玉米须、大黄、何首乌、兔肉等。
◎宜选用具有清除氧自由基作用的中药材和食材,如苍耳子、女贞子、丹参、五加皮、芦笋、洋葱、芹菜、蘑菇、禽蛋等。
◎维生素、钾等矿物质含量高的食物有降血压的功效,髙血压病患者可多食,如莴笋、苹果、梨、西瓜等。
※忌吃食物
◎勿食容易产气及性热的食物,如红薯、白萝卜、狗肉。
◎可少食高热量、高纳的肉蛋类食物,如动物肝脏、腊肉、熏肉、咸鸭蛋等。
2017/3/8
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2017/3/9
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