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健康养生,百病不愁
经络联结了人体的五脏六腑,循行于体表四肢,运行气血灌溉,以荣养全身。如果因为种种原因导致经络不通,则会由此产生如眼睛疲劳、腰酸背痛、全身不适等症状。若此时运用推拿对经络进行疏通,不但能解除疼痛和不适症状,还能起到预防、调理的作用。简单推拿,全身轻松。何乐而不为呢?
坐骨神经痛
推拿调理:
1.取患者俯卧位,推、拿、揉其腰部及下肢20~30遍。
坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路及其分布区发生的疼痛,分为原发性疼痛和继发性疼痛。原发性疼痛即为坐骨神经炎,临床少见;继发性疼痛多因腰椎间盘突出、腰椎病变、梨状肌或慨髂关节病变引起,其特征为疼痛由臀部或髋部向下扩散。推拿可预防和辅助治疗本病。
3.重点按揉、点拨大肠俞、关元俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉、昆仑等穴,每穴操作30至1分钟。
•许多患坐骨神经痛的患者可以清楚地说出发病与一次突然的腰部“扭伤”有关,如发生于拎举重物,扛抬重物,长时间的弯腰活动或摔跌后。因此,当需要进行突然的负重动作前,应预先活动腰部,尽量避免腰部“扭伤”;平时多进行强化腰肌肌力的锻炼,并改善潮湿的居住环境,可降低本病的发病率。急性坐骨神经痛患者应及时就医,卧床休息,并密切配合治疗,其预后通常良好。
•在硬板床上休息,可坚持做床上体操。
•要劳逸结合,生活规律化,并适当参加各种育活动。
•运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗;出汗后不宜立即洗澡,应待不再出汗后再洗,以防受凉、受风。
•在急性疼痛期,不要拾起超过10磅(1磅≈453.6克)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物;可推但不要拉重物。
2017/3/8
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2017/3/9
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