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健康养生,百病不愁
每个女性都希望自己面如桃花、唇红齿白。可是,现实中,女性由于生活不规律、饮食不科学,以及工作、生活的压力等,脾脏会受到不同程度的伤害,从而影响了气血的充足和畅通。而女性如果想要气血足,就要养好脾,其中艾灸脾经就是一个不错的方法。
在日常生活中,相比心、肝、肾等脏腑来说,我们常常觉得脾是不怎么重要的。事实上,恰恰相反。在中医里,脾是很重要的,在古代的医药经典里还有一部书专门来讲它,这本就是由金代医学家李东垣所著的医学名著《脾胃论》。
中医认为,脾主生血统血。脾为后天之本,气血生化之源。我们平时吃的食物都要通过脾运化成水谷精微,再经过气化作用生成血液,供给身体所需。脾气健运,化源充足,气血旺盛则血液充足。若脾失健运,生血物质缺乏,则血液亏虚,出现头晕眼花,面、唇、舌、甲淡白等血虚征象。脾不仅能生血,还统摄血液的流通。《沈注金匮要略》中说道:“人五脏六腑之血,全赖脾气统摄。”而脾的统血功能与脾
阳有着密切的关系,“脾统血,血之运行上下,全赖于脾。脾阳虚,则不能统血”(《血证论《脏腑病机论》)。就是说,中医常说的脾不统血,就是因脾虚不能正常运化,阳气虚衰,不能统摄血液,血不归经从而导致出血,在临床上表现为皮下出血、便血、尿血、崩漏等,尤以下部出血多见。
中医学说,脾就像是一个供应整个身体气血的“总仓库”,只有脾的功能正常,人体才能气血充足。否则,不仅送往身体各个脏腑的血会变少’而且会使血不受管束而造成失血。这样,身体就会出现各种问题,正所谓“内伤脾胃,百病由生”。在五行当中,脾居中央,属土。在人体当中,脾属于中焦,它上通下达,是消化食物的第一步,食物只有在脾胃腐熟,经过运化之后,才能在气血的推动之下,让清者上升,滋润心肺;浊者下降,排出废物。脾是调和上下左右关系的,一个地方没有调和好,身体就会“报警”。所以,女性要想身体健康,首先要健脾,脾旺则气血足。
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因为脾以升为和,而艾灸正好有升阳理气的功效,所以,女性朋友想要健脾,就可以用艾灸脾经的方法来实现。脾经是足太阴脾经,起始于足大趾内侧端,上行结于内踝,直行向上结于膝内辅骨(胫骨内髁脾经部),向上沿着大腿内侧,结于股前,会聚于阴器部;向上到腹部,结于脐,再沿着腹内结于助骨,散布到胸中,在内的经筋则附着于脊旁。可以看出,脾经从脚到头,贯穿全身。那么,为了方便起见,女性可以选择脾经在腿上的重点穴位来进行艾灸。
选穴:隐白、公孙、三阴交、地机、血海等穴。
这些穴位都位于腿脚部,便于找穴,也方便按摩或艾灸。隐白穴是足太阴脾经的井穴,于足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸,有健脾和胃、益气摄血、宁神定志的功效,主治女性月经过多、崩漏、便血、尿血等。公孙穴是八脉交会穴,位于足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方,能健脾和胃、理气化湿,对急性胃脘痛、便血、月经不调、产后血晕等病症有疗效。三阴交是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴,能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。地机是足太阴脾经的郄穴,有健脾利湿、调补肝肾、理血固精的功效。血海穴也有理血调经、祛风除湿的作用。
操作方法:女性朋友可以每天早上9~11点脾经活跃的时候,艾灸这几个穴位。每个穴位10~15分钟。如果时间不允许,还可以在晚上睡前来进行艾灸。由于脾经的很多穴位都位于腿部内侧的一条线上,所以,还可以每天敲打腿部内侧的脾经,来让脾经畅通,气血充盈。
总之,女性一定要守护好气血的源头,多注意脾的养护。除了在饮食上要有所讲究以外,没事的时候还可以多艾灸或者敲打按摩脾经。只要每天花几分钟的时间,就可以让脾旺血足。
2017/3/8
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2017/3/9
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