推荐2款补肾药膳

肾主藏精，肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的能力。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，配伍煮成药膳食用是一个非常不错的补肾方法。

巴戟天黑豆鸡汤

材料|巴戟天15克，牛蒡半根，黑豆200克，鸡腿1个

调料|盐、料酒各适量

做法|牛蒡削去外皮，洗净切小块；鸡腿洗净切块，汆烫后取出沥干；黑豆放入锅中炒香；将鸡腿、牛善、黑豆、巴戟天放入锅内，加入6碗水，先以大火煮幵，转小火续煮45分钟；起锅前加盐和料酒调味即可食用。

用法|佐餐食用。

功效|本方具有补肾助阳、强筋壮骨、祛风除湿的功效，主治肾虚阳痿、遗精早泄、小腹冷痛、小便不禁、宫冷不孕、风寒湿痹、腰膝酸软、风湿肢气等症。

莲子补骨脂猪腰汤

材料|补骨脂50克，杜仲10克，猪腰1个，莲子、核桃各40克

调料|姜适量，盐2克

做法|补骨脂、杜仲、莲子、核桃分别洗净浸泡；猪腰剖开除去白色筋膜，加盐揉洗，用水冲净；姜洗净去皮切片；将所有材料放入砂煲中，注入清水，大火煲沸后转小火煲煮2小时；加盐调味即可。

用法|佐餐食用。

功效|本方适用于冬季，有补肾助阳、驻颜美容、补脾健胃的功效。适于肾虚阳痿、腰膝酸软、肾虚遗精、遗尿、尿频的患者食用。