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食疗也是辅助治疗早泄的好方法。
苁蓉羊肉粥
精羊肉60克,肉苁蓉10~15克,粳米100克,盐适量,葱白2段,生姜3片。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细,先用沙锅煎肉苁蓉取汁,去渣,放入羊肉、粳米同煮,待煮沸后,再加入盐、生姜、葱白煮为稀粥。本食疗方适于冬季服用,以5〜7天为一疗程。对于肾阳虚衰引起的阳痿、遗精、早泄、腰膝冷痛、小便频数等症有很好的疗效。
山药桂圆炖水鱼
水鱼(又名鳖)1尾,淮山药15~20克,桂圆肉15~20克。先用沸水烫鱼,再切开洗净,掏出内脏,然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟。喝汤吃肉,每星期炖服1次。本食疗方对早泄、食欲不振、心悸怔忡、耳聋目暗等有很好的疗效。
日常保健
通过按摩的方法来辅助治疗早泄,会有很好的疗效。选择中院穴、气海穴、关元穴、中极穴、天枢穴、足三里穴、三阴交穴等穴位,每次选取上述穴位中的一个或者数个,每个穴位按摩3~5分钟,经常按揉,能改善早泄症状。
早泄防胜于治。预防早泄要做到生活有规律,要加强体育锻炼,如散步、打太极拳、练习气功等都是很有益于身心健康的运动,要多去尝试。此外,应节制房事,避免强烈的性欲冲动。
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