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健康养生,百病不愁
【养心补肾功效】
葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,可有效预防心脑血管病。此外,葡萄还能生津液、强筋骨、滋肝肾。
【选购方法】
优质葡萄颗粒饱满,颜色较深,有光泽,表面附有白霜。用手指轻捏时,感觉较硬,如果感觉比较软,说明已不新鲜。
【不宜人群】
脾胃虚寒者、便秘者、肥胖者及糖尿病患者不宜多食,津液不足者、阴虚内热者应忌食。
新鲜葡萄汁(生津止渴、降压降脂、滋补肝肾)
原料:葡萄500克
调料:盐少许
做法:
1.在盆中加适量清水,放入少许盐,搅拌均匀。
2.将葡萄串放入水中,浸泡15〜20分钟,洗净,并择成一颗一颗,再用清水冲洗一遍。
3.将葡萄放入榨汁机中,榨汁后去渣,留汁,倒入杯中即可饮用。
葡萄苹果汁
(缓解疲劳、调节酸碱平衡)
原料:葡萄150克,苹果1个。
做法:
1.将葡萄洗净,每一颗都去皮、籽。
2.将苹果洗去皮、核,切成小块。
3.洗净榨汁机,将处理好的葡萄、苹果一起放入榨汁机中榨汁。
4.如果不喜欢太浓的果汁,可以在榨汁时加适量白开水。
四色果香沙拉
(开胃健脾、温肠通便、养心补肾)
原料:葡萄10粒,萃果、橘子各半个,圣女果12颗柠檬汁、沙拉酱各适量
做法:
1.将葡萄、圣女果分别洗净。
2.将苹果去皮,洗净,切成小片;橘子剥去外皮。
3.将葡萄、圣女果、苹果、橘子放入碗中,用适量沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁即可。
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