要想心肾常相济，平时饮食要注意

肾脏功能虚亏会影响心肌活动的动力状态，造成心跳无力或失常；还会影响到心脏血液的质量，如果血液质量不好，量再大都无法向心脑提供足够的血液，造成机体供血不足、心脑低氧的状况；如果肾精亏损，会加快动脉硬化的过程，使血管老化得更快，出现未老先衰之症。

由于心火与肾精有密切的、相辅相成的联系，我们在养生的过程中要坚持“既要养护心脏，又要顾及肾脏”的原则。

除了戒烟限酒、饮食清淡、忌暴饮暴食的生活禁忌之外，我们还应该多喝一些有利于心脏和肾脏的茶水。

【中药茶水的制作方法】

山楂茶

材料：山楂15克，白糖适量。

做法：鲜山楂洗净后放入开水中浸泡20分钟，加入适量白糖即可。

功效：降脂强心、治心律不齐、活血化瘀等。

菊渣决明茶

材料：山楂10克，决明子10克，菊花5克，白糖适量。做法:将三味药材放入壶中，开水浸泡20分钟，加入适量白糖即可。功效：降血压、强心明目，去火解热。

养血补心汤

材料：当归12克，柏子仁10克，白芍10克，酸枣仁10克，川芎6克。

做法:将五味中药放入罐中，加水煎煮10分钟即可。

功效：敛阴养血、安神补心，适用于心悸、失眠多梦、易惊健忘者。

三七汤

材料：三七粉约1克。

做法：温开水冲服。

功效：益气补血、强心定痛，适用于体质虚弱、心慌气短、失眠健忘者。

西洋参茶

材料：西洋参3片。

做法：将西洋参放入开水中浸泡30分钟即可。

功效：益气滋阴、安神清心，适用于冠心病、心绞痛、心悸气短、力乏神疲者。