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健康养生,百病不愁
面粉性凉、味甘,归心经,含有糖类、膳食纤维、蛋白质、脂肪和维生素等多种营养成分,具有养心益肾、镇静益气、除热止渴的功效,对于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠的心力衰竭患者有一定辅助疗效。
【鸡蓉玉米面】
材料:水发玉米粒40克,鸡胸肉20克,面条30克
调料:食用油适量,盐少许做法:①将玉米粒洗净,剁碎;面条切成段;洗净的鸡胸肉剁成肉末。
②用油起锅,放肉末炒至变色,加水适量,放玉米蓉、盐拌匀调味,用大火煮至沸腾,放入面条,拌匀,用中火煮4分钟至食材熟透。
③盛出煮好的面条,装入碗中即可。
【马蹄胡萝卜饺子】
材料:马蹄400克,胡萝卜200克,熟猪油20克,饺子皮适量
调料:盐、鸡粉各2克,香油3毫升
做法:
①将马蹄、胡萝卜分别去皮,洗净,切粒,入沸水氽煮至断生,捞出装碗,放盐、鸡粉、熟猪油、香油制成焰。
②取饺子皮,将适量馅料放在饺子皮上,皮边缘沾水,收口捏紧呈褶皱花边。
③将饺子生坯放入蒸锅中,大火蒸熟,取出装盘即可。
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