按摩脾腧穴、足三里穴以及归来穴，补脾促回潮

      按摩脾腧穴，能调理脾胃，促进脾胃生化功能，给月经來潮提供生化之源。按摩足三里穴，能补脾养血。

按摩归来穴，可通经血、理下焦、补脾气，有效改善闭经不适。

找穴位：

1.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 

2.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指处）。 

3.归来穴：在下腹部，肚脐向下4寸，前正中线旁开2寸。

学按摩：

1.用拇指点按归来穴，至局部产生酸胀感或溫热感为宜。
2.端坐，手持按摩棒点按对侧的足三里穴，至穴位处感觉酸胀为宜，力度不宜过大，以可耐受力为度，

左右腿交替按摩。

3.双手握拳，用食指和中指的掌指关节分别按揉两侧脾腧穴，每次2~3分钟，以局部有酸痛感为佳。